晚上这三种食物禁忌，否则等于慢性自杀。瞧！医院的警报响了

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人体疾病的80%以上的患病原因是饮食不当引起的，特别是晚饭，倘若晚饭选择吃不对等于你在慢性自杀慢性自杀！值得注意的是，晚饭应该注意以下三个方面：

晚饭三大禁忌：①、高含脂量　　晚上禁忌进食大量的高油脂食物。②、高含钙量 　　晚上禁忌进食大量含高钙食物不宜。③、高含糖量　　晚上禁忌进食的大量甜食。

那么晚饭应该吃什么呢？晚饭吃这三种宝，保你一生身体好：

一、晚上吃苹果

①、能够减少脂肪　　②、能够抗击疲劳：特别是在春天人非常容易疲劳。③、能够防止咽喉肿痛：春季是细菌繁殖最旺盛的季节，特别容易引发咽喉发炎。

二、晚上喝酸奶：

①、能够清理肠毒 　　②、能够改善面部色斑：饮用酸奶能够抑制面部黑色素的滋生。③、能够有效的预防流感。

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