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科学认为养肝就是养命，一定要重视起来。肝脏承担着人体重大的消化和解毒任务的同时，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵，如果保护不好便可能引起疾病。  俗话说，病从口入。日常生活中伤肝的事，大多也跟吃有关。 一、喝酒 酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛会对肝脏造成不同程度的损害严重的话，经过一系列演变成为“肝硬化”，医学上叫做“酒精性肝硬化”，可能发展成肝癌. 二、吃肉 肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。肝脏不是铁打的，它也会“累”。如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是“脂肪肝”。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。  三、用药不当 研究发现，国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。肝脏是有名的“解毒器官”，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达50%以上。所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的“补药”），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。 三、适得其反 生活中很多人由于工作交际上的应酬，迫不得已地吸烟喝酒，之后为了养肝护肝、醒酒，服用解酒药、保肝药等。实则，目前市面上根本没有什么解酒药，酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。同时，无论是什么护肝产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。 最后我们再说说，熬夜伤肝的问题。虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。那熬夜晚睡不直接伤肝，它会伤什么呢？伤得不多，也就伤全身而已。肝脏自然不能幸免。所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来“护肝”，也是没错的. 肝功能失常，容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位，对喝酒和熬夜的人大有裨益。 1、关冲穴 关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。
 2、期门穴 期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，有疏泄肝胆的作用。
 想要保护肝脏，生活中应该注意什么？ 1、定期检查肝功能 40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。 2、保证充足的睡眠 成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，有利于肝细胞的修复和再生。 3、少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入 豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。 这里小编推荐一道养生粥：肝豆粥 
功效:此粥适合面色萎黄，视力模糊，体弱，轻度浮肿的人，身体容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。 4、两餐之间以茶护肝 准备好一些纱质茶包，取桂花1.5g、丁香叶1.5g，全部碾碎，做成丁香叶桂花茶包，泡水喝即可！两者搭配在一起，泡杯茶饮，护肝排毒，养胃暖胃，保护肝脏健康，十分有利！ 
最后要提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。做好预防、不给肝脏添麻烦，同时，生活中养成良好习惯，这才是最省钱、最有效的保养。 |
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