健康功效鸡翅:温中、补精益髓、益气 土豆:和胃、解毒、消肿 胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳 食材: 鸡翅 6只;土豆 200克;胡萝卜 100克;洋葱 100克;蒜 两瓣;黄油 10克;日式咖喱块(苹果蜂蜜风味) 60克;椰浆 30毫升;盐 一茶匙;胡椒粉 适量;料酒 15毫升;罗勒叶 装饰; 做法: 1、鸡翅洗净,放冷水中浸泡半小时,换两次水。 2、在鸡翅表面斜划两刀,这样鸡翅更入味。 3、加胡椒粉、盐、料酒腌制鸡翅,用手按摩片刻。腌制30分钟以上。 4、将胡萝卜、土豆切成小块(土豆切好放清水中,以免变色)洋葱、蒜切成丁。 5、锅中加入一块黄油小火加热至熔化。放入鸡翅煎至两面金黄。捞出备用。 6、锅中留底油,下蒜末、洋葱蒜,煸炒出香味,洋葱变透明。 7、加入鸡翅、土豆丁和胡萝卜丁翻炒几分钟。 8、加入清水,没过锅中的食材。煮沸后捞出浮沫,再调至中火煮10分钟。 9、关上火,取出咖喱块,切成小块放入锅中,搅拌至咖喱块完全溶解。用微火炖煮5分钟至咖喱呈稠糊状。 10、最后淋上椰浆,焖几十秒就可以了。 11、装碗,罗勒叶装点。黄金鸡翅,超有食欲。 小贴士1、土豆和胡萝卜切成小丁,这样和鸡翅同煮容易煮熟。 2、喜欢咖喱味浓郁的,可适当增加咖喱块的用量。可口的咖喱酱应稀稠适中,太稀多加热一会,太稠可适当加水。感觉稀点拌饭比较好,汁液多。 3、若没椰浆,可用淡奶油替代。 |
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