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补肾强身是增强自身抵抗力的有效办法，今天给大家分享一个简单实用老少皆宜的方法—补肾强身灸法。该法可用于促进小儿的身体发育；中年人用之，肾之精气充盛则精力旺盛；老年人用之，能强壮筋骨、防止衰老，是养生保健的重要方法。
【取穴】 肾俞，太溪，关元，涌泉，三阴交，关元。 【灸法】 (1)传艾坊艾条温和灸：每次每穴10-20分钟，隔日或每日灸一次，连续灸1-3个月，间歇7-10天再灸。 (2)传艾坊艾炷直接灸：每次每穴灸5-7壮，以局部皮肤红晕不起疱为度，隔日或3日1次，连续灸治1-3个月。 (3)传艾坊艾炷隔姜灸：每次每穴灸治5-10壮隔1-3日或每周灸一次，连续灸20-30天。肾虚怕冷者尤为适宜。 (4)传艾坊艾炷隔附子灸：每次施灸5-10壮，隔日或每周1次，连灸1-3个月。虚寒怕冷，大便溏泻者尤为适宜。 【注意事项】 艾灸在补肾强身方面效果较好；在艾灸的同时，必须配合体育锻炼与饮食疗法，效果更佳。 |
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