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夏季已来,
赘肉突然变得无处可逃!
教大家一个小方法,
轻松赶走腰部肉肉。
方法:
侧坐于地面上,两腿伸直,右手掌撑地。吸气,用手臂的力量将身体慢慢撑起,使身体在一个平面上,腹部尽量远离地面,左臂向上举起,两臂呈一条直线。抬头,看左手。还原时呼气,再重复。之后换手做相应动作。
改善:
单手侧立平衡式能够增加平衡性,增强全身的肌肉,特别是腹部核心的力量。
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来自: 为什么73 > 《活法网》
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