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涌泉穴是不可不知的人体第二长寿穴。涌泉穴在人体足底的穴位位于足前部凹陷处第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是说肾经之气犹如源泉之水，来源自足下，涌出灌溉全身四肢各处，所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用，被历代养生学家视为人体的第二长寿，《达摩秘功》也将此列为延寿15法之一。  对于按摩涌泉穴的好处，还有歌诀为证：“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血，能益气精神，呵斥三宝物，识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴人体便可以肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。 头痛也可以从脚医治：“顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰。”这是中国古代针灸著作《肘后歌》里记载的歌诀，他的意思是说如果头顶疼痛，还伴有眼睛睁不开的情况，在涌泉穴扎针就可以治愈。涌泉穴在脚底前部的凹陷处，简单的说就是在脚心处，如果您不会扎针怎么办呢？这里可以教你一个更简单的方法：在涌泉穴处敲打或者敷药。取穴时用手指按压涌泉穴，看疼痛是否有所减轻，如果有就选择这一侧的涌泉穴，如果头痛反而加重了，那么就选择另外一侧的涌泉穴。 其次，敲打穴位用小保健锤就可以，敲时稍微用力些，头痛和眼睛难睁开的情况就会有所好转，不过，请注意如果手头没有小保健锤，可以找一块硬的，可以磕脚的地方，把选中的那只脚踩在上面来回刺激涌泉穴，也有不错的效果，比如说平时您可以多打着赤脚走走鹅卵石路，经常让脚底的涌泉穴得到刺激，疾病自然就不容易复发。  人们头发的盛衰和肾气是否充盈也有很大的关系，头发伴随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年、到老年的演变均和肾气的盛衰有着直接和密切的关系，黄帝内经《素问六节脏象论》中说：“肾者其华在发。”说的就是这个意思。 肾藏精，精生血，说明血的形成本源于先天之精，化生血液营养毛发。人的元气源于肾，由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，激发和促进毛发的生长，要使自己的秀发飘逸，有光泽，要注意补肾。补肾最好的办法就是按摩涌泉穴，因此，按摩涌泉穴，对于维护头发的健康和秀美，有非常重要的作用。 肾气太盛了，不仅会使头顶疼痛，有时候这种冲劲，会跑的别的地方去，比如到了眼睛处，眼睛怎么转都不舒服，如果冲到了脑袋里就会导致失眠，冲在脚上，脚心就会非常的热，要是到了咽喉处，咽喉就会肿胀，变得又干又痛，这时不妨试一下涌泉穴，效果真的挺好的。  气，要是走到了膀胱，我们膀胱一下子受不了，那一块就会肿起来，不过肿的不是膀胱，而是输尿管。输尿管本来就细小，一旦肿了，尿液哪里能运输的下来？气到了大肠人体也会受到影响，大肠受害倒在其次，这股气把大肠里的液体蒸发干净了，人就容易便秘，如果有以上这些症状，可以到药店买一些杏仁、栀子、五味子，等比例打成粉后用创可贴贴在涌泉穴上。这股肾气就被约束住了，所有的问题就迎刃而解了。 要是上火上的厉害也可以买一些栀子、杏仁、桃仁和胡椒，按照3:3:1:1的比例配好，另外准备一点糯米，把他们放在一起磨成粉末，用鸡蛋清调成糊状敷在涌泉穴上，用医用胶布固定。 如果您有高血，压艾灸此穴也行。如果采用艾灸的话要坚持每天至少一次，每次10~15分钟，过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话，就要买些中药粉末，然后鸡蛋清调成糊状，每天睡前贴在穴位上。两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。  精神不好时涌泉穴还可以帮助您恢复活力，如果您头沉、眼睛没有神、睡觉睡得多但是整个人却没有精神、四肢发凉，明明肚子饿了，却不想吃东西，这时候你要把涌泉穴、列缺穴、大陵穴一起配合使用，综合起来为您排忧解难。 有些人精神不好，时还会胸腹部闷痛，这往往都是因为体内的水流在胸腹部阻止了静脉的运行，这时可用涌泉穴搭配列缺穴、肺俞穴进行调制，如果按摩效果不明显，您可以把药物直接贴敷在涌泉穴上，他是一个万能的外敷穴位。 您可以去药店买一些五味子磨成细末，然后准备一些生姜放在碗里加一点水，捣出姜汁，再用姜汁把细末调成糊状，敷在穴位上，用胶布固定。也可以在泡脚的时候放一些生姜片，然后用手或者按摩棒涌泉穴，这两种方法的效果都非常的好。  按摩涌泉穴，既然有这么多的好处，那么，什么时候按摩最好呢，一般来说，可以在每天晚上睡觉前洗脚后，坐在床上搓热双手，搓左右两侧的涌泉穴各100次，按摩的力道以有酸胀感为宜 涌泉穴，最好的刺激方法是艾灸，将姜切成薄片，然后在上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上，后来艾灸，一次15分钟左右感觉脚心发热即可，这样的做艾灸，对于促进肾水上升，去除人体寒凉之气是非常有好处的，尤其是到了冬天的时候手脚冰冷，怎么暖都热不起来的朋友，这个方法更是不可替代的保健方法，如果不方便的话，每天打一盆热水在泡脚的同时揉按几分钟，效果也是非常好的。 总之不论你身体有什么毛病能通过振奋肾经的经气进行调治，而涌泉穴，便是其中的关键，涌泉穴在脚心是人体当中位置最低的穴位，按照中医“上为天，下为地”的理论来说，这里就是地底下，是托起人体这个擎天柱的基石，所以善待涌泉穴，涌泉穴便会还您一个健康的人生！ |
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