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太极拳的实战不叫打，叫抡。因为抡不会遇力停止。都是抛物线来回的蹭，去也是回。瘦子不一定就力薄，劲大小不在个头上。一抡起来，三下五除二，不容的你喘气。也透着体能的强悍。别小看站桩，单式好像松松的不在力度上，那是假象。人类战争史上，确定胜负的关键不在战场上，在准备上。打的是后方。武术也如是，周身安排不好，临场发挥就谈不上了。练武的容易被自己蒙了，以为是越走越顺，结果练得都是说手的劲，真正套路里没有说手的劲，只有打手的劲。必须要在套路里把身上的劲运到手上来，好比人有了钱要学会花钱。经常动手的人，都是久打成精，不能以个子大小来判断，功夫练上身就能够以小欺大。
太极拳实战用的都是浑圆力。浑圆力是什么？就是左右，上下，前后的调动自己，别以为撑开筋骨就完了，早着呢，要会变形才算好手。早年间，见过一个小个子练浑圆力，他就一直在那里抡膀子，肩大轴如同脱开一般，快的不可思议。一抡起来，有水泼不进的感觉，来来回回的蹭，用的是浑圆力。浑圆力是个包容力，绝对需要调动起全身来完成它。学会浑圆力，小个子如同变成了机器人，有股永不停息的气势，那是练上了瘾。浑圆力还有一个特性，能把来力崩飞，所以练这个劲，要会拿背发力，拿背部左右快速调换膀子，你看着像散打，懂行的知道，一个是直劲，一个是浑圆力，貌似而已。浑圆力是特殊化了的整劲释放。同时它也是太极拳爆发力的高阶表现。调动了浑圆力的人，也就自然的用上了先天的力量。 
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