10道低脂快手小炒

昨天有朋友留言想要我们推出一些可以直接带到公司的快手减肥餐。

想来忙碌的生活已经让大部分的上班族无暇顾及每日的午饭，原本应该是每日生活里值得期待的一件事，最后也变成了为了填饱肚子而随便点个外卖应付了事。

偶尔换着花样吃吃外卖还是可以的，可如果日日都要与它为伴难免就会觉得过于油腻，也没什么营养。

尤其是在夏天，就更想着能吃点清淡又低脂的健康午餐。可每次想要亲自下厨的时候，总会因为不知道做什么或是步骤太繁复就打消了这个念头。

那今天帮大家准备的这10道菜不仅做法很简单，吃起来也是低脂清淡又营养！炎炎夏日，做两道低脂又美味的开胃小炒就是工作日里最幸福的事！

- 秋葵炒鸡蛋 -

Sauteed Okra with Scrambled Eggs

秋葵是低能量的减肥食品，而且其中富含的大量钙质甚至比牛奶还要高。配上三两个滑嫩的鸡蛋一同炒，就会是一道色、香、味俱全的营养午餐！

秋葵炒鸡蛋：鸡蛋这么炒，竟改变了我对秋葵的偏见...

- 酸甜菠萝炒鸡丁 -

Sweet and Sour Chicken with Pineapple

香嫩的鸡肉佐以夏日清新又酸甜的菠萝，这一道开胃的炒鸡丁来上几碗米饭我都能吃光！

酸甜菠萝炒鸡丁：无敌开胃的夏日菠萝鸡丁，一口就上瘾！

- 西兰花烩鸡胸肉 -

Stir-fry Chicken Breast and Broccoli

还在吃白水煮鸡胸？吃着不仅没味道，略微发柴的口感也总是让人难以下咽。是时候试试这道搭配鲜蔬的西兰花烩鸡胸肉了！在抗氧化方面有着奇效的西兰花，矿物质含量也很丰富，一份简单的工作餐就是要像这样快手又营养！

西兰花烩鸡胸肉：减脂神器鸡胸肉的逆袭，别怪它难吃，只怪你不会做！

- 萝卜丝烩虾米 -

Braised Radish with Shrimp

很多人不爱吃萝卜，是因为它有着呛人的辛辣之味。而白萝卜不仅口感更为柔和，营养也是丝毫不逊色半分。拿来和虾米一起炒，一个清甜，一个鲜美。两者的相得益彰成就了一道补钙尚佳的好菜！

- 菜心炒虾皮 -

Sauteed Cabbage Heart with Dried Shrimp Skin 

白菜低脂而且还含有大量的维生素，尤其是里面的菜心就更是脆嫩又水灵。别看这道菜简单，但是炒好了味道可是清爽又鲜甜！

- 虾仁炒冬瓜 -

Sauteed Winter Melon with Shrimp

冬瓜可以清热去水肿，尤其是在夏天吃还有清肠去脂的功效。想要瘦身的姑娘自然不能错过这道鲜嫩爽滑的虾仁炒冬瓜啦～

- 蒜茸粉丝娃娃菜 -

Steamed Baby Cabbage

一道好吃的蒜蓉粉丝娃娃菜，一定是要有粉丝的爽滑，若有若无的点点蒜香，还有娃娃菜吸足了汤汁后的入味儿。不用放油也能做得如此好吃的一道菜，一定非它莫属！

- 芹菜炒香干 -

Sauteed Celery with Torfu

芹菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素和矿物质，多吃可以促进肠道蠕动，帮助身体排除多余垃圾，配上香干一同炒还可以同时补齐每天对蛋白质的需求！爽脆的芹菜和浓香的豆干，最简单的快手午餐就是它了！

- 香煎豆腐 -

Fried Tofu

外脆里嫩的豆腐被鲜甜的酱汁包裹着，撒上提味儿的葱花，虽是素菜，吃起来却比肉还香！

- 毛豆炒丝瓜 -

Sauteed Sponge Cucumber with Edamame

夏季新鲜上市的毛豆除了可以当作下酒菜，拿来炒丝瓜竟然也是别有一番滋味！丝瓜的清爽加上丰厚的豆香，中午吃份它也是顶好的享受吧！

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你今年夏天立的瘦身Flag是多少斤？

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