肥胖是病得治,但只要心肺功能正常,保持体育锻炼者一般不需要太过紧张。相反,如果总有头晕乏力、气短现象出现,应注意检查身体,多进行体育锻炼防控“三高”。 为什么减肥总是失败 肥胖人群中属虚胖的不少,如运动少食均不能使体重下降,反而肥胖现象更严重,考虑人体水湿严重造成水肿,脾失健运造成吸收不良,应采取除湿方法治疗。 劳碌工作后不妨按摩这些穴位 降浊除湿选择消泺穴,安神活络,清热止痛,闲暇之时用四指按摩该穴,力量逐渐加重即可轻松减肥。 血海穴,该穴是人体脾血聚集的地方。气血不足是水湿停滞于体内的主要原因,故需要寻找方法祛除血瘀从而打通经络,令气血通行,运走水湿。按摩学海可促进脾血运达,补脾虚助除湿。 肉食者食欲亢奋,毒素积聚于体内失于调理可致多痰;痰多亦是肾虚水泛、脾胃虚寒的表现,导致机体水湿气化功能减弱,水邪上泛,上泛之水湿即为痰。可按摩丰隆穴,它是人体最好的化痰穴,经常按摩可消化痰湿。 肥胖患者应如何饮食 蜂蜜山楂拌黄瓜 3人份,取新鲜黄瓜5条,山楂若干榨成汁后加入清水0.2L熬煮成浓汁,然后黄瓜切好用开水“过”一遍,倒入浓汁或少量蜂蜜(个人喜好),拌匀后即可食用。 车前枸杞方 取车前子20克,枸杞子30克,加水煎煮即得,分早、中、晚三次服用,用药期间少吃甜食,本方善治肥胖症,服用周期较长,请加以锻炼。 人生不易,愿您健康! |
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