40岁后是“养生黄金期”，6个坏习惯立马改，长寿的人就是你

45-55岁是“养命黄金期”，6个行为尽量改改，长寿会向你招手！

男人重视事业，我们是可以理解的，但是健康是事业的本钱。如果连健康都没有了，还有什么资本谈其他的？也许年轻的时候，身体素质好，体质硬一些，不好的行为习惯并没有多大影响，但是到了45岁至55岁之后，就要注意了。这个时期是养命的黄金期，六个行为习惯一定要改。

抽烟：抽烟有害身体健康，这是众所周知的，烟盒子上面都会写有提醒，“吸烟有害健康”的字样。吸烟对肺部的影响最大的，前几年广告总是有播吸烟的人，肺部都有可能被熏黑。吸烟的人得肺癌的几率比不显的人得肺癌几率要高很多。抽烟还会危及周边人的身体健康，支持你的家人，孩子穿二手烟，二手烟的危害比一手烟还要大，所以说抽烟不仅危害自己，还会危及家人。

喝酒：以前人们觉得喝酒也会危及健康，但是经过科学实验证明，适量的喝酒是对身体健康有好处的。因此很多人就以这个为挡箭牌，允许自己喝酒，放纵自己喝酒，但是你真的能做到适量喝酒吗？所以，不好的喝酒习惯要稍微改改。

熬夜：到了中年，身体素质肯定是没有年轻时候的好了。也许你年轻的时候你会通宵玩游戏都不会觉得困，有的时候追剧熬几天几夜也不会觉得很疲倦，但是到了中年就不能这样折腾自己了，一定要注意休息，保证充足的睡眠。这样才能使体力恢复，才有更好的精力投入到第二天的工作中。

暴饮暴食：小的时候碰到好吃的东西就一顿吃得够不好吃的就一点都不吃，事实上这样的习惯是不利于健康的。好吃的，你要克制自己，稍微少吃一点不好吃的，你也要稍微勉强自己点多少吃点，不能一顿饱一顿饥，这样很容易得胃病的。现在有很多人得胃病，很多人就是因为这个习惯而造成的。

不吃早餐：到了中年，你现在胖，身材走样，变得没有年轻时苗条美丽了。她们开始疯狂的减肥，健身。有的人为了减肥，甚至不吃早餐，研究证明，不吃早餐的危害非常大，不仅容易得胃病，还容易得胆结石。

易怒：运动会让衰老来的更快哦，如果你想变美丽，想保持年轻，想让自己更有活力，那就不要轻易生气，保持舒畅的心情。

到了中年，这六个行为习惯一定要好好改改，会让你更长寿的。