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1、熬夜 长期熬夜，身体疲劳，严重影响人体生物钟，会造成内分泌紊乱。 2、抽烟 吸烟有害健康。二手烟，也影响他人身体健康。 3、饮酒过量，易伤肝。 4、不运动 长期缺乏运动锻炼，会发胖，易骨质疏松等等。 5、经常吃高热量、高糖分、高盐分的食品或饮料。 加重肠胃负担，长期会高血糖、高血脂，甚至高血压。 6、吃烂水果 好多人为了不浪费，总是把水果烂掉的部分挖掉，然后吃好的部分。这样做，会伤害到人的肠胃功能，所以尽量不要吃那些烂掉的水果。 7、总不吃早餐 长期不吃早餐，会导致肠胃积累胆汁，导致结石，所以还是不要睡懒觉，早点起床吃早餐吧。 8、不渴不喝水，口渴了，一下喝很多水。 感到口渴，身体已缺水了。正确的喝水习惯：早起空腹一杯温水，然后一天中需补充一定量的水，不应该感到口渴才喝水。 9、吃撑 饭吃八分饱。吃撑了，脑子也迟钝了 。 10、长期负面情绪 影响身心、家人、生活、工作，甚至影响寿命，后果好严重。 |
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