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我不记得是哪个心理学家还是哲学家说过，说我们人要处理好至少三种关系，才能过好幸福的人生： 1）自己和自己的关系； 2）自己和他人的关系； 3）自己和组织的关系。 其中第一种“自己和自己的关系”是基础。处理好自己和自己的关系，说简单点，就是要学会和自己相处，而不是自己和自己掐架。而学会和自己相处的一个关键就是：你如何评价你自己？ 上个周末和一个很久没有见面的朋友喝咖啡聊聊，很自然的就聊到了明年的计划，他就跟我说明年希望能够成功出国，但是自己对自己现在的状态不太满意。我就问为什么不满意？他说因为要考托福才能出国，自己正在赶着学英文考托福，但是自己的水平始终没有达到预期的效果，所以就对自己不满意。我就问哪方面对自己不满意？他告诉感觉比别人进步慢，水平高的人可能花同样的时间已经有了更好的效果了，他不满意。听到这里，我就问他如果跟自己以前比现在的自己做得怎么样？他想了一会儿说，自从自己开始准备考托福开始抓英语，自己的专注力比以前好了不少，自己关掉了微信朋友圈，每天给自己定学习计划，而且听力等方面也确实提高了不少。我问他现在感觉怎么样，他说感觉好些了。 在回来的路上，我就开始琢磨刚才我和朋友的对话。在自我评价这方面，我有了些有意思的发现，很多时候正是这些自我评价的方式，让我们自己跟自己过不去： 总和别人比，不和自己比 我们身边这样的例子太多了，我也犯过这样的错误。当我刚刚转型做讲师的时候，一开始收入方面受到了比较大的影响，而同时我以前的好朋友们，有的把自己的公司做得风生水起，有的在顶尖的外企升职加薪。和我的朋友们相比，我当时确实有点不好意思，甚至有很多次都不想去跟这些多年的好友往来。但是我在一次反思总结的时候，突然意识到了我的问题，我之所以不开心就是我老是拿自己去和别人比，而且是用自己目前不好的方面去和别人好的方面比，这就更加刺激我自己了。 我还发现，我忽略了和自己相比，这段时间已经有了很大的进步，忽略了自己在第一次正式给客户内训讲课就获得了客户的认可，忽略了自己很快把之前工作中的经验和技巧都融入了课程中，忽略了自己掌握新的授课技巧。想到这些我开始释然了。 通过这件事情，我有了四个很有意思的发现： 1）跟别人比，而且往往用自己差的方面跟别人做的好的方面去比，会让人非常沮丧，对自己失去信心，自己给自己负面的评价； 2）有“和别人比”思维方式的人很多，他们不但这么对待他们自己，他们也这么对待你！比如：你父母就经常拿你和别人比，跟你说“你看人家谁谁谁，学习成绩比你好！”；你老婆也经常拿你跟别人比，跟你说“你看我们公司谁谁谁的老公，人家自己开公司，特别赚钱。你看看你….”。而且他们还口口声声说，这是为你好！你不信？快过年了，过两天就能感受到这些人对你的“好”了！你懂的！ 3）和自己比，看到自己的努力和进步，往往会给我自己肯定和力量。当我在反思总结的时候，认认真真地把我转型这段时间所做的努力和进步总结出来的时候，我才发现自己没有辜负自己，我就对自己说“兄弟，干得不错！我为你骄傲！” 4）用“和自己比”这样思维方式的人不多，当我意识到这种评价差异后，我开始观察我身边的人们，我发现大多数人都是习惯了和别人比，而忽略了和自己比，让自己过得不开心，自己跟自己过不去。 总关注自己到做的不好的方面，忽略了自己做的好的方面 就像我朋友一样，他一开始之所以对自己不满意，一个很重要的原因就是：他只是关注了自己做到不好的方面，而没有看到自己做的好的方面。我自己也有这样的毛病，一开始我还觉得挺好，好像我自己对自己的要求高似的。但那次反思时，我想通了，这样其实是对自己不公平的，因为我们没有客观全面的来评价自己，一定程度上来说，时间长了会形成一种自我否定的心理暗示，对自己苛责，说白了就是自己跟自己过不去。 那么，问题来了？很多童鞋会说：明伟老师，你要我们闹哪样？我的建议是： 第一，跟自己比，向别人学 这让我想起了，我刚做销售时，有一个和我差不多同时进公司的新销售能力比我强，尤其是跟老板争取资源方面。我一开始就拿自己跟人家比，发现越比越生气，越比越觉得自己没用，因为很多时候他能拿到我拿不到的资源，我就看着这小子很不顺眼。后来，我一个朋友提醒我说跟他比没有用，生气也没用，还不如好好研究研究他是如何来说服老板获得支持的。这个朋友点醒了我，我就开始仔细观察他是如何和老板沟通的，他说服老板的方法和思路是什么。结果经过两个月的深入观察和研究，我基本掌握了他的思路和方法，也让自己学着这样更有条理的方式来跟老板沟通，发现效果也越来越好。我发现“跟别人学”比跟“别人比”更有用。 所以，跟自己比，向别人学。 第二，既要关注自己需要提高的方面，也要关注自己的成绩 这一条的核心在于对自己有一个比较客观全面的评价，不要过于贬低自己，也不要过于高抬自己。有的童鞋说：有意思，我自己还要对自己有个客观的评价？这又不是公司的绩效考核！我想说：对自己有个客观的评价太重要了！你如果没有一个对自己客观全面的评价，会让自己过得很痛苦。如果你对自己评价不高，自己老贬低自己，觉得自己这儿不好，那儿不好，你的自信心就会受挫，你肯定过得不开心。如果你对自己评价过高，当结果不如你的想象时，你就会觉得不是自己的问题，而是别人的问题，不愿意去反思和调整自己，让自己继续碰壁。 希望这两条建议能让你更好地与自己相处。 |
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