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2/5 随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致了心血管病的发病人数持续增加。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。 目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为44.6%，城市为42.51%。这相当于每5例死亡者中就有2例死于心血管病。心血管病的疾病负担日渐加重，已成为重大的公共卫生问题。 45&55岁 45岁以上的男性和55岁以上的女性是心脏病高发人群。另外，吸烟者、高血压患者、糖尿病患者、高胆固醇血症患者、有家族遗传病史者、肥胖者，缺乏运动或工作紧张者也是心脏病高危人群。 6～10点 研究发现，急速升高的血压、蛋白质摄入过低、防止血栓的细胞活性降低等，使早上6～10点心脏病发作率比其他时间高40%，而且症状也更严重。 10% 心脏病高危人群应该在起床的时候注意做一件事情：睁开眼，静卧10分钟。在10分钟之内首先活动手指和脚趾，接着活动双腿和双臂，然后做深呼吸，用手按摩头部、前胸和腹部，10分钟之后再慢慢坐起来，穿衣下床。 研究发现，如果每天都能坚持如此，可以让心脏病急性发作的几率降低10%。不过生活中，却没有多少人具备这样的耐心，每天坚持下去。 10℃ 每年11月到隔年3月是心脏病猝死高峰期。因为气温降低，血管受到冷空气刺激容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或中风等心血管病发作。 比利时的研究表明气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。心肌梗死、心衰、心源性猝死、脑梗塞等心脑血管疾病在冬季复发的概率比其他季节要高出2～3倍。冠心病、高血压患者要密切注意气象预报，在低温寒流来临之际及时采取防寒保暖等措施。 4分钟 在正常室温下，心脏骤停3秒钟之后，人就会因脑缺氧感到头晕；10～20秒钟后，人会意识丧失；30～45秒钟后，瞳孔会散大；1分钟后呼吸停止，大小便失禁；4分钟后脑细胞就会发生不可逆转的损害。 因此，当身边的心脏病患者发生心脏骤停的时候，我们需抓紧4分钟内的紧急抢救时间，这样也能使患者得救的可能性大大增加，也称为“黄金4分钟”。 心肺复苏每延迟1分钟，心室颤动、突发心脏骤停患者的生存率就会下降7%～10%；如若抓住早期心肺复苏时机，则可使心室颤动、突发心脏骤停患者生存率增加2～3倍。 |
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