|
用料 苦瓜一根 雪碧500毫升 枸杞适量 蜂蜜适量 柠檬1-2片 凉开水适量（后面泡苦瓜用） 做法 准备所有食材 苦瓜对半切开，不择一切手段去除白瓤，当然你可以任意切成你喜欢的样子喽！ 如果你喜欢抱整根啃，我也不拦你哦！ （我先把头抱好了）~ 枸杞先泡开 烧一锅开水，水开后滴一滴油（可以让苦瓜更绿，任何焯水的绿菜都可以用这个办法），再放入切好的苦瓜，变嫩绿后立即捞起 冲凉水后放凉开水中泡5分钟 这个时候来切柠檬片吧，我切了两片。 这个时候娃来厨房了，以为是橙子直接拿一片啃了一口，结果…… 单单看着她表情我已满嘴酸水～ 5分钟过去了，把步骤5中泡好的苦瓜捞起，放入另一个干净碗里，放入枸杞、柠檬片、蜂蜜、再倒入雪碧，立即用保鲜膜密封，放冰箱冷藏2小时，或者更久！ 时间差不多了，打开冰箱开吃喽！ 一口苦瓜，一口雪碧，果然透心凉还清甜，嗯！清甜，真不苦！ 小贴士 苦瓜中的苦瓜甙能够促进饮食，健脾开胃。 苦瓜的微苦能刺激胃液大量分泌，从而有利于消化跟增进食欲，特别适合这个炎炎夏日，苦瓜可以消暑退热、降低血糖、排毒减肥、美颜嫩肤！（来自百度百科） 如果喜欢苦瓜原味的可以缩短冷藏时间！如果喜欢甜的，就冷藏久一点，时间泡越久苦味越淡！ |
|
|
