每天靠墙抬抬脚️️15分钟，让你意想不到的好处

每天靠墙抬抬脚️️15分钟，让你意想不到的好处😊 😊 

1.促进肝解毒、肾排毒

2.保护心脏、稳定血压

3.打通任督二脉，气血畅通

4.护脊椎、防关节退化

5.舒缓神经系统，有助睡眠

6.降血脂、稳血糖

这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿