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来自： 建善建者行 > 《练腿之法》
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每天靠墙抬抬脚️️15分钟，让你意想不到的好处
每天靠墙抬抬脚??15分钟，让你意想不到的好处每天靠墙抬抬脚??15分钟，让你意想不到的好处?? ?? 1.促进肝解毒、肾排毒2.保护心脏、稳定血压3.打通任督二脉，气血畅通4.护脊椎、防关节退化5.舒缓神经系...
每天睡前抬抬腿，只要15分钟，收获8大好处~
每天睡前抬抬腿，只要15分钟，收获8大好处~古语说，药补不如食补、食补不如功补！每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就...
靠墙十分钟,等于跑步两小时!这样抬抬脚,居然有意想不到的好处!
靠墙10分钟，等于跑步2小时！这样抬抬脚，居然有意想不到的好处！
这样抬抬脚，居然有意想不到的好处！
睡前这样抬抬腿，助眠养颜，让你气色回归20岁！
睡前这样抬抬腿，等于快走1个小时
睡前这样抬抬腿，等于快走1个小时。
睡前这样抬抬腿，让气血动起来 。
睡前抬抬脚，一觉睡到大天亮。
睡前坚持做靠墙抬腿这个动作，一个月后这些好处，不请自来
睡前坚持做靠墙抬腿这个动作，一个月后这些好处，不请自来。对于那些长期站着上班或者是长期坐着上班的人来说，也容易出现手脚发麻或者...
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