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来自: 那般悠静 > 《中医气血论》
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睡前这样抬抬腿,助眠养颜,让你气色回归20岁!
睡前这样抬抬腿,等于快走1个小时
睡前这样抬抬腿,等于快走1个小时。
睡前抬抬腿 气血更通畅
睡前抬抬腿 气血更通畅动作很简单:全身放松,平躺在床上,自然呼吸,不可憋气,两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方),意念也集中在此。然后一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,...
睡前抬抬腿,全身气血痛
睡前抬抬腿,全身气血痛【睡前抬抬腿,全身气血通】久坐久站,腰酸腿疼;这些症状可能代表你气血不足了。一套简单的“抬腿操”,对五脏、气血都有益处:①将双腿举起,两腿并拢,然后屈膝,使大腿与床...
每天睡前抬抬腿,只要15分钟,收获8大好处~
每天睡前抬抬腿,只要15分钟,收获8大好处~古语说,药补不如食补、食补不如功补!每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就...
睡前这样抬抬腿,等于快走1个小时,各种慢性问题都没了
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每天睡前这样靠墙抬抬腿,不出半月,3大好处“主动上门”
睡前抬抬脚,一觉睡到大天亮。
睡前这样抬抬脚,排毒降压一觉到天亮!
睡前这样抬抬脚,排毒降压一觉到天亮!每天靠墙抬抬脚让你意想不到的6大好处。在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督气血畅行无...
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