发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
亲爱的伽人们,我是你们的YO酱
周五晚上练习几个放松的动作
发现自己,找到内在的力量
练习完记得留言+小程序打卡哦
来源:每日瑜伽
来自: 王涵A > 《瑜伽知识》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
睡前这样抬抬腿,等于快走1个小时
睡前这样抬抬腿,等于快走1个小时。
睡前这样抬抬腿,让气血动起来 。
睡前抬抬脚,一觉睡到大天亮。
每天睡前抬抬腿,只要15分钟,收获8大好处~
每天睡前抬抬腿,只要15分钟,收获8大好处~古语说,药补不如食补、食补不如功补!每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就...
睡前这样抬抬腿,等于快走1个小时,各种慢性问题都没了
睡前这样抬抬腿,等于快走1个小时,各种慢性问题都没了。
每天睡前这样靠墙抬抬腿,不出半月,3大好处“主动上门”
睡前这样抬抬腿,助眠养颜,2周让你气色回归20岁!
睡前这样抬抬腿,助眠养颜,2周让你气色回归20岁!睡前这样抬抬腿,皮肤嫩到掐出水!有人说,睡前1小时决定了一个人的颜值,如果睡前玩...
睡前抬抬腿 气血更通畅
睡前抬抬腿 气血更通畅动作很简单:全身放松,平躺在床上,自然呼吸,不可憋气,两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方),意念也集中在此。然后一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,...
睡前抬抬腿,全身气血痛
睡前抬抬腿,全身气血痛【睡前抬抬腿,全身气血通】久坐久站,腰酸腿疼;这些症状可能代表你气血不足了。一套简单的“抬腿操”,对五脏、气血都有益处:①将双腿举起,两腿并拢,然后屈膝,使大腿与床...
微信扫码,在手机上查看选中内容