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你们周围有没有这么一群人 吞云吐雾，烟雾缭绕，仿佛置身仙境 为此，我想送你们一首歌 《凉凉》《戒烟》
   你知道吗？每年5月31日，都是世界无烟日。今年是世界卫生组织发起的第31个世界无烟日，主题是：烟草和心脏病。 再次提醒人们吸烟有害心血管健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，远离烟草，回归健康——  烟草和心脏病 2018年世界无烟日的主题是烟草和心脏病，重点是烟草对全世界人民心血管健康的影响。 烟草使用是诱发冠心病、中风和外周血管疾病的重要危险因素。 心血管疾病导致的死亡比世界上任何其它死因都要多，烟草使用和二手烟暴露造成的心脏病死亡数约占该病死亡总数的12%。烟草使用是继高血压之后，导致心血管疾病的第二大病因。 全球烟草流行每年导致700多万人死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。在全世界逾10亿吸烟者中，几乎80%生活在与烟草相关的疾病和死亡负担最重的低收入和中等收入国家。  吸烟的危害 你知道吗？吸烟的危害非常大！  吸烟会减少寿命、影响睡眠质量、影响生育功能、增加流产危险、导致骨质疏松、致ai等。 ①污染环境 ③焦油致牙齿黑黄 ⑤睡眠质量下降 ⑦影响生育能力 ⑨亚硝胺致癌 ②气味难闻 ④尼古丁上瘾 ⑥免疫力下降 ⑧多个器官病变 ⑩死亡 (注：④-⑩均可导致猝死) 请问，你现在到哪一步了? 吸烟，我们可以选择，那么，生命呢? 戒烟的益处  1. 延缓皮肤衰老 2. 减轻压力 3. 牙齿洁白 4. 促进生育能力 5. 呼吸更顺畅 6. 活的更长寿 7. 提高知觉 8. 有更多地活力 9. 让周围的人更健康 掌握正确的戒烟方法 不过戒烟非易事，毕竟烟很容易让人上瘾，而戒烟期间因为自觉无法忍受身体出现的不适反应而没能戒掉的人也不在少数。 今天为大家介绍几个简单戒烟法，希望能给广大戒烟群众一点小小的帮助。  1. 一次性戒烟法 将身边所有的烟、打火机、火柴等丢弃或交由家人保管，说不吸就不吸。 2. 循序渐进法 如每天吸烟10根，每天或每周减量，逐级递减，直到不吸为止。   3. 烟瘾转换法 想吸烟的时候，可以吃口香糖，或者嚼一些槟榔等，控制自己的想吸烟的冲动。 4. 视觉冲击法 将自己的烟装在烟袋里，而烟袋的表面看起来恐怖、惊悚，使每次想吸烟的时候，都会为之一震。 5. 思想抵制法 这种方法需要有较强的自控能力，每次想要吸烟的时候，就通过自我克制抵制吸烟。 6. 戒烟门诊 如果尝试了各种办法还是无法戒烟，可以到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。 5月31日世界无烟日 倡导大家 劝阻身边人远离香烟 拒绝香烟，从我做起 世界无烟日的第二天 就是六一儿童节了 你愿意为孩子们少抽一根烟吗 为了孩子明天，今天开始戒烟
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