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每年的5月底6月初，是荔枝大批上市、开始进入旺季的时间。爱荔枝的朋友们，可以大饱口福了！ 然而，荔枝虽美味，却不能贪嘴。连续多日吃大量荔枝，可能会吃出“荔枝病”。 荔枝病主要表现为头晕、出汗、心悸，严重者突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、呼吸不规则，甚至出现呼吸暂停等生命危险。 荔枝病，实际上是突发性低血糖引起的。那么问题来了：荔枝的含糖量明明很高，怎么会吃出低血糖呢？ 荔枝那么甜，为啥会吃出低血糖？  原因主要有以下几个： 1. 人体能直接吸收的糖分是葡萄糖，而荔枝所含的糖分主要是果糖。果糖在体内必须通过酶的分解，才能转化为葡萄糖。 摄入大量荔枝，会刺激胰岛素大量分泌，使血糖水平急剧下降。而同时，来自荔枝的果糖又没来得及转化为葡萄糖，血糖得不到及时补充。低血糖症状便出现了。 2. 荔枝吃太多，还会影响食欲，使蛋白质、脂肪摄入不足，机体储糖减少，就更易出现低血糖症状。 3. 荔枝中的α-次甲基丙基甘氨酸，本身也具有降血糖的作用。 4. 极少数人体内缺乏果糖-1，6-二磷酸酯酶等，果糖在其肝、肾、肠中堆积，不能分解代谢，也会导致低血糖反应。 不过，正因为荔枝的这个特点，有些人便蠢蠢欲动了：既然吃荔枝能降血糖，还能满足口腹之欲，何乐而不为呢？ 想吃荔枝降血糖？醒醒吧 小编在这提醒：有这种想法的朋友，快点打消这个念头吧！ 虽然食用大量荔枝会出现低血糖症状，但这不代表糖尿病患者能吃荔枝来降血糖。当荔枝中的果糖在体内停留时间足够长，最终还是会转化为葡萄糖，导致血糖不降反升。 当然，多数朋友是不会通过吃荔枝来降血糖的，但大家吃起荔枝来，还是很容易一颗接一颗、停不下来，于是，一不小心就吃出荔枝病了！ 不小心吃出荔枝病？赶紧喝糖水 一旦发生荔枝病，如果仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度反应，应立即饮用白糖水、葡萄糖液及其他高糖分流质、半流质食物。 注意：如果有抽搐、虚脱等重症，要就近请医务人员或急送医院进行治疗。 当然，最好直接就不要让自己有患荔枝病的机会！那么，这就必须说说怎么预防荔枝病了~ 注意这2点，荔枝病离你远远的  1. 切记不可在短时间内进食过量荔枝。 苏东坡说，“日啖荔枝三百颗”。但现实生活中，成年人一天最好不超过300克（即6两），小儿更要适当减少。 2. 必要时，可把荔枝连壳放在盐水里浸泡后再食用。 总的来说，荔枝是个很不错的水果，不过以下6种人，一定要少吃荔枝： 儿童初尝荔枝时；妇女妊娠怀孕时；成人过量饮酒时；空腹食用荔枝时；口服降糖药物时；严重肝肾疾患时。 你喜欢吃荔枝吗？ 据说连吃3颗荔枝会被测出酒驾，是真的吗？ 来留言区说说呗~ |
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