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每个妈妈都遇到过一个难题：孩子不吃蔬菜怎么办？软硬兼施后，小嘴依然倔强地紧闭 Emmmm…放弃算了？不，底牌还没亮出了！ 用破壁机给蔬菜们施个“魔法”，就能把他们变成宝宝认不出的形态，马上就能吃得香喷喷了~ 豌 豆 —— 豌豆富含胡罗卜素、维生素C，具有清肠的作用，能使皮肤柔润光滑，经常食用对孩子的生长发育大有益处。 其中含有的粗纤维能预防宝宝肥胖，也对妈妈的乳汁分泌少有一定的食疗效果 推荐食谱-豌豆鳕鱼粥 用料：大米50g/豌豆50g/鳕鱼30g 做法： 1、鳕鱼去皮除刺切块，用姜丝或柠檬汁腌制去腥 2、豌豆洗净用破壁机果蔬功能打成泥糊状 3、鳕鱼挑除姜丝，鳕鱼用破壁机打成泥糊状。 4、大米熬好白粥后加入鳕鱼泥与豌豆泥，小火熬煮5分钟即可 菠 菜 —— 菠菜所含的胡萝卜素，在人体内会转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进宝宝的生长发育。 推荐食谱-菠菜煎饼 用料：菠菜适量 鸡蛋2个 面粉、盐适量 做法： 1、菠菜洗净焯水，加适量水用果蔬功能搅打成汁 2、菠菜汁中加入其他材料和过筛后的面粉，用1档搅打20秒 4、平底锅烧热，放少许油，两面煎至微黄即可 南 瓜 —— 南瓜在中医学上具有杀虫作用的，多吃南瓜有利于儿童蛔虫、绦虫的治疗，并能减少麻疹的患病危险。 三色藜麦能为南瓜粥会增添松脆Q弹的口感，在口齿间流淌的香气久久不散 推荐食谱-南瓜藜麦粥 用料：南瓜50g/大米30g/三色藜麦20g 做法： 1、藜麦加水泡6小时以上，南瓜削皮切小块 2、南瓜和大米放入破壁机的搅拌杯内，加水适量 （不同月龄的宝宝食用加水量不同，妈妈们可自行掂量） 3、选择米糊键，程序结束后倒出奶锅，把泡好的藜麦倒进去煮 4、小火熬煮10分钟即可 蔬菜蝴蝶面 —— 把各色蔬菜打汁后和成面，变成一碗五彩缤纷的蝴蝶面，宛如童话美景，孩子怎会不爱？ 把五彩面当主食让孩子吸收到各种蔬菜的营养素，不用担心他们因为挑食而缺乏某种维生素~ 用料：菠菜适量/胡萝卜适量/中筋面粉适量 做法： 1、菠菜洗净焯水，加水适量用果蔬功能搅打成汁 2、胡萝卜洗净焯水，加水适量用果蔬功能搅打成汁 3、两种蔬菜汁各加入面粉，和成面团。 4、面团分成小团擀薄，用模具压出花边 5、用筷子从中间夹起面团，蝴蝶形即成，煮开后就可以开吃啦~ |
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