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体寒危害大——冬天来了，你怎样防寒 对于大部分女性来说，冬季真的是最难熬的季节。要抵御外界的寒冷，还要对抗体内与生俱来的“体寒”。难熬的寒冬，学会改善自身的“体寒”才对。 体寒的表现： 女性常出现的手脚冰凉、怕冷，易感冒；生理期紊乱、痛经严重；脸色暗淡、无血色；睡眠质量差；疲倦乏力、四肢发酸；容易出现便秘等都是体寒的表现。 体寒的危害大： 体寒不仅仅导致身体怕冷还有手脚冰冷的情况，也会导致身体出现各种各样的疾病。临床上发现癌症患者中，寒性体质的人占到70%左右。对女性来说，子宫肌瘤、子宫癌、乳腺癌无不与体寒有关。体寒的表现就是怕冷，从体质上讲就是我们常说的阳虚体质。 体寒的原因： 一、熬出内寒 在中医养生看来，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阳气初生，是阴阳交接班的时间，如果此时不睡觉，即把阳气之苗打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 二、穿出内寒 肩关节、膝关节不用多说，这都是人体薄弱之地，最受不得受凉。更要命的是腰腹和劲背，小腹是元气的中心，身之重地，腰是肾之府，颈背属于一身阳经总管——督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪呢。 三、吃出内寒 一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。 四、虚生内寒 现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运变慢就滋生出内寒了。 五、懒生内寒 生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，气血运行弱，体力下降，则寒从内生。 六、外寒伤身 这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒。 改善体寒就现在： 一、改掉上述不良习惯 寒体其实是被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，首要就是要赶紧驱寒，驱寒首先就要改掉上述不良习惯。 二、饮食上御寒 可进食羊肉、牛肉、鹿肉等肉类，温中暖下、补气活血，御寒效果较好。山药、桂圆、当归、红枣这些温补的食品也可以多吃，从内调着手，活气行血，以温热身体而抵御寒冷。 三、喝红糖姜茶御寒 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。红糖也是一个驱寒补血的好手。红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。 四、温水泡澡御寒 每天坚持温水泡澡半小时，既能缓解疲劳，还能促进血液循环，驱除体寒，帮助逐渐改善寒性体质。 五、适当运动御寒 运动可促进血液循环、改善手脚容易冰凉的情况很有效。慢跑、快走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状。 |
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