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近期，气温猛降，不少怕冷一族整天抱着暖手袋，睡觉捂着电热毯。专家说，他们冷的部位都不同，却存在着共同问题：血气不足引起的阳虚。虽然疾病不重，但还是要引起重视，应该从补气血开始，远离“冰冷”的苦恼。 手冰冷得不敢握手 苏女士从记事时就怕冷。对她来说，整个冬天都是冰凉的，手冰得不敢和他人握手，以免遭唾弃；盖两床被褥，被窝仍然不暖和。苏女士的同事谷小姐同样是“怕冷族”，穿上保暖内衣，外加两件毛衣和羽绒服，手脚仍然冰凉。 冬天一到，“怕冷族”的烦恼就多了，因为手脚一直很凉，出现冻疮者不在少数，更难为情的是社交场合需要握手时，根本不好意思伸出自己冰凉的小手。在门诊中，温医附属二院中医科医生毛丹丹和延生堂名医馆主任中医师赵承来就经常遇到这些“手脚冰凉”的患者。 三类人群最怕冷 手脚冰凉在现代医学这样解释：冬天寒冷，四肢末梢的血液循环不畅，当带着人体温度和能量的血液不能及时循环到手脚时，手脚冰凉在所难免。 记者请教专家后得知，现代人怕冷主要是由以下几个原因引起的。1.晒太阳少，体内阳气不足。 2.坐着的时间多，运动的时间少，身体基础代谢值低，因此不能为身体提供足够能量。3.空调、取暖设备的过度使用，使得人们的自我体温调剂能力变差，如果气温忽然下降，身体就变得难以适应。4.一些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷，比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时，也会怕冷。 手脚冰凉主要发生在三类人身上：第一类是气虚，有的人冬天很怕冷，但又容易出汗，这就是“气虚”的症状；第二类是阳虚的人，由于女性本身阳气不如男性旺，身体阳气容易虚衰，不能温暖身体，到了冷天，处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此容易出现全身怕冷、手脚尤为冰凉的现象。第三类是血虚体质的人群，贫血或者女性月经过后气血不足等，也会导致手脚冰凉。 中医认为脾主肌肉、四肢，脾阳虚、肾阳虚的人生下来就会怕冷。一般来说，平时畏寒怕冷、四肢冰凉、精神恍惚、面色黄白、不耐疲劳的人都属于阳虚体质。虽然经过锻炼可以缓解手脚冰凉，但终归改变不了天生的体质。 食补和运动可赶走寒冷 赵承来指出，在治疗上通过中医辨证施治，温补调血气，补脾肾，如用高丽参炖鸡，因高丽参促进新陈代谢加速血流速度，促进血液循环，改善机体功能，可有效增强肺脏和脾脏功能，改善贫血引起的全身新陈代谢异常。多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花山药、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于御寒。 专家提醒，天气寒冷，越是怕冷的人越是喜欢缩在屋里，其实适量的运动如跑步、打球都能促进血液循环，赶走寒冷。用温性的中药泡脚，中药的有效成分会通过温水，迅速进入人体发挥药效。 中药方子是桂皮10-20克、姜片15克，把其放入温水中进行泡脚，一天一次，一次泡上30分钟为宜，同样的泡脚方法也适用于泡手。为了达到事半功倍的效果，有两个穴位请一定记住。泡脚时，沿着小腿前外侧，由外膝眼向下量4横指，再由胫骨旁量1横指，这里就是“足三里”，按按这个穴位，有通经活络的功效。泡完脚，再按按脚底的涌泉穴，更有利于促进全身血液循环。
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