其实也简单,还是按摩手三里和肩井,一般按个十多分钟就能见效。手三里也是大肠经上的穴位。我们知道,足三里穴是人体的长寿要穴,对人体的许多疾病都有很好的调治效果。 其实,手三里的养生功效也是不容小觑的。因为大肠经从食指上行,然后沿着胳膊的外线一直走到肩,过大椎穴,再进入缺盆穴。根据“经脉所过,主治所疾”的原则,所以肩臂酸疼也属于它的治疗范围。 怎么找这个穴位呢?公众号神奇的穴位提醒你,先将手肘弯曲,肘横纹外端点处是曲池穴,曲池穴再往下2寸,就是手三里穴。用拇指按压此处时会有微痛感。可用对侧手的拇指在此进行按揉,也可将对侧手握成空拳状,用力击打此处,刺激时间不少于3分钟。两臂都要进行按摩。当然如果严重的话,一定要刮,再灸,刮灸法。 【手三里穴主打功效】调节肠胃,消肿止痛。 【手三里穴穴位适应症】溃疡病、局部肿痛、腰痛、肩膀疼、上肢麻痹、半身不遂、肾绞痛。 |
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