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零厨艺也可以搞定的凉拌菜,健康无油烟!

 自强不息在等你 2018-06-02

皮蛋拌豆腐:1.锅内做水煮开,加入少许精盐,将内酯豆腐放入焯烫3-5分钟,取出沥干水放入盘中,用刀横竖划拉几下成豆腐小块状2.将皮蛋去壳,用线分割成小块状,铺在豆腐盘里3.取一小碗将盐、白糖、生抽、红辣油、香醋调好,将香菜碎、榨菜碎及剁椒铺在上面备用4.锅内加2勺油,中小火将花椒爆香锅,将花椒捞出扔掉,转大火将油烧得滚热,浇在3中的小碗里,趁热拌匀后,将混合调味汁浇在2的盘中,滴入少许香油拌匀即可

凉拌金针菇:1、金针菇去根,沸水焯20-30秒后捞出,过凉水后控水备用。 2、大蒜瓣切细末后倒入1/2汤匙生抽。 3、放少许精盐。 4、倒入一汤匙白糖。 5、滴入适量香油。 6、根据个人喜好倒入适量花椒油调匀。 7、把调好的料汁倒入金针菇的碗里,拌匀即可。

盐水花生:1.带壳新鲜花生放在清水里浸泡10分钟,反复搓揉几次,洗净花生表面的泥沙2.将洗干净的花生放在煮锅里,加入1000ml清水(没过花生),洒入1汤匙盐,拌匀后浸泡20分钟3.大火烧开后,转中火煮30分钟,煮好的花生再浸泡1-2小时,倒在篮子里滤干水分,即可开吃

炝毛豆:1、毛豆两端各剪去一些,方便入味。 2、洗净加水浸没毛豆,水中多放一点盐,煮至毛豆酥烂即可。 3.根据自己口味加入佐料搅拌均匀即可。 4、晾凉了再吃,是道不错的下酒菜。

凉拌乌鸡爪:调料A料(葱段、姜片各20克,花椒水1.5干克),B料(盐、浓缩鸡汁、蒜末各3克,香菜末4克,鸡饭老抽、高汤、小葱白末各5克,白芝麻、味精各1克),红油10克。 制作1.速冻乌鸡爪解冻,加A料大火烧开,改90℃恒温煮10分钟,捞出入冰水,捞出控净水,剔骨(每只改3段),取出加B料拌匀。2.将红油烧至九成热,淋在鸡爪上,冷凉,加红酒杯装盘即可。

小葱拌豆腐:1、豆腐和香葱洗净,豆腐用微波炉高火加热两分钟 2、香葱切成末,豆腐切成一厘米见方的小丁装盘备用 3、调味:加鲜贝露1茶匙,鸡粉2g,盐3g,香油1/4茶匙,糖1/4茶匙 4、最后放入葱花拌匀即可

蒜泥拌蕨菜:1蕨菜冲洗干净; 2切除根部; 3、入开水中焯烫一下,变色后马上捞出; 4 过凉,沥干水分; 5.切成寸段; 6大蒜拍扁剁碎; 7添加盐、生抽、糖、香醋和香油兑成味汁儿; 8切好的蕨菜摆盘,淋上味汁儿,吃时拌匀即可。

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