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(文章为网上资料整理而成。部分图片无法上动态图片，敬请谅解。) (要点：《素问·阴阳离合论篇》 云： “太阳为开， 阳明为阖， 少阳为枢”， “太阴为开， 厥阴为阖， 少阴为枢”。养生以枢为要。) 各经脉运行时间各不相同，在特定的时间，按摩正在运行的经脉，可以带来事半功倍的养生疗效。 接下来，介绍每个时间点运行的经脉，推荐按摩的穴位，及相关养生疗效。  一、手太阴肺经 按摩肺经最佳时间：早上3点—5点 尺泽：泻热，咳嗽，气喘，咳血，潮热，咽喉肿痛 取穴：肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧的凹陷处 孔最：腕横纹上七寸。 泻肺热治疗咳嗽，气喘，咽喉肿痛，咳血。  动图 二、手阳明大肠经 按摩最佳时间：早上5点—7点 合谷：用另一只手的拇指第一个关节正对虎口处，拇指屈曲按下，指尖所处就是合谷穴。“面口合谷收”止痛，预防和治疗感冒。 曲池：曲肘关节，肘横纹外侧端。心情烦躁，感觉心里憋着火，择此穴，缓解关节疼痛，高血压，高血糖。 手三里：曲池下约三横指，缓解上肢疲劳。 迎香：鼻炎和鼻塞、鼻翼外缘中点。  三、足阳明胃经按摩最佳时间：上午7点—9点。足三里：外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方，人体保健第一大穴，增进胃肠功能，调节心律，提高机体防御疾病的能力“肚腹三里留” 梁丘：急性胃痛，胃痉挛及膝关节周围的病变和关节炎，大腿前面髂前上棘与髌底外侧的连接上，髌底上两寸。 天枢：恶心，闹肚子，便秘，消化不良，脐周疼痛，恶心呕吐，拉肚子，脐旁开两寸。  四、足太阴脾经按摩最佳时间：上午9点—11点太白：腹胀，食欲不佳，大便稀，位于脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背脚底交界的地方 三阴交：妇科首选，痛经，月经不调，更年期综合症，手脚冰冷。脚内踝尖上三寸。 血海：左手手掌抵住右膝盖，大拇指下肌肉凹陷下即是右血海，治血要穴，对妇科病，湿疹，血毒，抗过敏。  五、手少阴心经 按摩最佳时间：中午11点—13点 极泉：在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有动脉搏动处，用于冠心病，肺心病及颈椎病所致的上肢麻木，还可用于心绞痛发病时的辅助治疗， 少海：肘横纹尺侧纹头凹陷处，用于治疗肘关节及其周围病变，比如屈伸不利，落枕，前臂麻木，在穴位上进行点揉，神门、心慌、失眠、点揉，艾灸。  动图六、手太阳小肠经按摩最佳时间：下午13点——15点后溪：在手掌小指侧，微握拳，当小指近手掌后的远侧掌横纹头赤白内际处，即手掌手手臂交界的地方，手的外侧方，治急性腰扭伤的特效穴，可止痛。 落枕穴：手背上食指和中指骨之间，用手朝手腕方面触膜，从骨和骨变狭的手指尽头这处起，大约一指宽的距离上， 小海：肘关节外侧，治疗上肢麻木，小指麻木， 肩贞：手臂自然下垂，手贴近身体，在腋后线头向上一寸处，治疗肩周炎， 天宗穴：治疗“电脑病” 听宫：耳鸣、耳聋，中耳炎，下巴老掉。  七、足太阳膀胱经 按摩最佳时间：下午15点——17点 委中：“腰，肾委中求”腿部酸胀，下肢腿软无力。 承山：治疗痔疮和缓解肌肉疲劳以及腰痛，便秘，小腿抽筋。  八、足少阴肾经 按摩最佳时间：下午17点—19点 涌泉：治口腔溃疡，高血压，心绞痛，白发，过敏性鼻炎，糖尿病，皮肤粗糙。 1、口腔溃疡：将点茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面用胶布固定， 2、高血压：艾条，贴敷此穴也行。 3、防治呼吸道疾患：艾灸涌泉，20分种，马上缓解，坚持一周，基本不再复发。 太溪：滋阳补肾治咽炎，阴冷阳痿哪用愁，手脚冰冷，腰痛腰酸，气喘。  九、手厥阴心包经按摩最佳时间：下午7点一9点，晚饭后半小时后施行最好。内关：腕横纹上两寸，当握拳并且手腕上指时，就会在手臂中间看见两条“筋”内关就在腕上两寸两筋之间，调节心律失常，冠心病，打嗝，恶心，呕吐，等可按压此穴。  动图十、手少阳三焦经 按摩最佳时间：晚上9点—11点 支沟穴：手臂的外侧，当手背朝上时，腕关节背侧的横纹上三寸在前臂的两个骨头之间的空隙中。 治疗：两肋痛，耳鸣，耳聋，便秘。 肩：位于肩并节的后方，当胳膊向外展开时在肩部前后各一个小窝，后面那个位置相当于肩的位置。用于治疗肩周炎。 翳风：治疗“肝风内动”“突然昏倒”“突发脑血管病”“面瘫”“内风”外风“中风偏瘫”伤风感冒。 耳门：耳鸣，耳聋、便秘。  十一、足少阳胆经 按摩最佳时间：晚上11点—凌晨1点 肩井：在肩关节和脖子边缘的中点处，治疗颈椎病，肩关节紧张，肌肉僵硬，牙疼。 阳陵泉：从膝关节外侧往下找，我们感觉有一个骨头凸起，在它的前下方，一个横拇指的地方就是阳陵泉 治疗慢性胆囊炎，慢性胃炎。 十二、足阙阴肝经 按摩最佳时间：零晨1点—3点 太冲：在脚背上大拇指和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷，治疗失眠，降血压，平肝清热，清利头目，有经不调，经期烦躁不安。 期门：与巨厥穴同样高度上的。 行间：从脚的大拇指趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇指侧处在脚的表面交接处上就是行间穴。治疗肝病，肝硬化，脂肪肝用艾条每天20次。 |
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