|
美胸常见，翘臀难寻。臀部在女性人体当中是相当重要且性感的部位，李菲儿的柯基臀就是这样在明星最美身体部位中出道了。丰胸翘臀一向是成熟，好身材的标配，但是有一种翘臀却是一种“病态”——骨盆前倾。 骨盆前倾是指骨盆向前病态地偏移，造成腰椎不正常地生理前凸。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶、前挺后撅。 许多爱美的女性都希望自己的臀部能又翘又挺，尤其是穿漂亮高跟鞋及迷你短裙时能完全展现自己的曲线，但是往往在这个时候已经伤害到自己的腰椎，出现了骨盆前倾的现象，慢慢地你会发现自己站立没多久就开始喊累，接着开始驼背，后来干脆连小肚子也挺了出来。 上拱下凸的姿势或许暂时会让你感觉很舒服，但却使承受全身重心的骨盆向前倾斜，为抵抗地心引力，使身体不致向前扑倒且尚可直立，骨盆与周遭的关节、肌肉和韧带就必须承担更多的重量和压力，日积月累下来，当肌肉与韧带产生疲劳及慢性拉伤时，关节就会产生错位或锁紧，使得活动力降低，更严重的腰酸背痛问题也就一触即发了。 怎么判断自己是不是骨盆前倾呢？ 1.用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。 2.仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。 3.仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。 4.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。 5.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大（侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大）。 如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。 再教你一招简单的方法判断是否骨盆前倾吧！ 如果自己的小腹前凸、臀部后撅，一般就是骨盆前倾了。倘若自己拿不准，可以试试贴墙站立，上背和臀部都贴紧墙壁。如果背后能放入一掌，基本上身姿还是比较正常的，如果能放入一个拳义，那一般就是骨盆前倾了。 骨盆前倾有哪些危害呢？ 1.外观改变 骨盆前倾对人的身材外观最大的伤害就是会让人小腹前凸，导致臀部横向发展和下垂等难看的身材问题。 2.腰酸背痛 腰椎前凸，病理性姿势不正确，必然会导致腰酸背痛以及肩颈酸胀。此外，骨盆承托着腹部内脏，如果骨盆倾斜，也会导致内脏的运转不畅。 3.慢性疲劳、体寒 由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。 4.便秘、痛经、经期不适等 骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。 |
|
|
