白喝了那么多年的骨头汤，补钙第一名的食物竟然是它？！

06-04 07:00读史

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全球每3秒就发生1例骨质疏松骨折。

缺钙是引发骨质疏松的重要原因之一。随着年龄增长，人体内的钙质慢慢流失，会引起全身无力、腰腿酸痛。说到补钙，人们首先想到的是“喝骨头汤”。而实际上喝骨头汤并不能起到补钙的效果。

小编在此就给大家推荐10种真正能够起到补钙功效的食物。最能补钙的竟然是它，你绝对想不到！

平时多吃这些食物，

可以强健骨骼，

预防和减少骨质疏松性骨折的发生，

八十岁都腿脚灵便！