春吃芽，夏吃瓜！夏季营养第一瓜，你吃对了吗？

民间有句谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

夏季是吃瓜的季节，市场上应季的瓜果琳琅满目，如西瓜、香瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等。它们的共同特点是含水量高，营养成分上兼具高钾低钠的优势。

研究证明，膳食中含钾越多，血压降低就越明显。因此，多吃高钾低钠的瓜菜和瓜果有助于降低血压、保护血管。

今天我们就给大家推荐这5种夏季第一瓜，你吃对了吗？

提醒：瓜类性凉，脾胃虚寒人群不宜过多食用。