高血压也被人们称为无形的杀手,若高血压没有得到有效控制,会对大脑、心脏和肾脏带来不可逆的伤害。高血压并不是无缘无故产生的,主要和不良的生活习惯有关。想要维持血压稳定,仅仅依靠降压药物是远远不够的,还需做好生活中调理。患有高血压的人,5种食物要多吃,扩张血管,血压慢慢降下来 芹菜 芹菜是一种营养价值非常高的碱性食材,它对于控制血压具有非常好的效果。这是因为它其中含有丰富的钾元素,能够有效的帮助维持身体中的钠钾平衡,并促进多余钠离子的排泄,对于稳定血压具有非常好的效果。
土豆也是高血压患者必不可少的蔬菜,因为土豆是微量元素钾的极好食物来源。经常食用有助于降低血压和保护心脏。降低血压的最好方法是煮土豆或烤土豆。这两种方式不会增加脂肪和热量,也不会损害土豆的营养。
决明子对于高血压等病症患者具有很好的防治效果。炒决明子泡水喝的话食用功效绝佳,中老年人也能喝,有降血压的功效,还能治疗便秘。 |
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