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扎西老师谈开合
录音整理:邓秋良
扎西：
咱们练的是健身拳，练到一定功夫的话，健身的也是上功夫的，有些人把这看得了不起，他们练的啥吗？可是没有专门练技击的，练拳的人多，上万几千几个亿练拳的人，那么真正练技击的有多少人？从人的比例上面看的话，还是健身的比较多些，技击的话，少啊，技击练的话要像他们这样，二十几岁就开始练，要专门站桩，刻苦的训练呢，下苦才有，不下苦，光练个套路，可能就年龄晃过去了，太极拳不是一天两天，一年两年就得的，我就服了，练了十九年，快二十年，十八年才有一点消息，才懂。我原来不懂，我学会了套路，我以为我学会太极拳了，啊，我高兴得我把太极拳学会了。这了不得，过了十年十五年，什么学会了，啥也没有，才出了棚劲，才知道沉肩坠肘怎么松。才开始第一个阶段嘛，这个完了以后，才练这个伸和缩、开和合，这个身上的肉，他那天说了啊，他们灵得很，就懂。但是静下来以后造成的，人静下来啥都行，静不下来太极拳不行啊，要静下来，静下来以后就专门练套路，什么都是从套路里面出来的，就是二十来岁专门练技击的，她也是套路里面出来的，套路是怎么个练，她的站桩也好，无极桩也好，这个其他，活步站桩还是原地站桩，不动的啊，原地站桩的话，就是专门站，那套路全都是开合来做成的，一开一合，身上这个气血来、意念来引导她，就是开始引导不了，开始就是做动作的准确，这些，后来知道开合的话，那一股子劲儿好像是棚圆了，好像到位了，过了几年以后，这个劲不见了，里面的气好像胳膊有这么粗，好像这个满身、脸和头，都好像是胀呼呼的，全身都是胀呼呼的，这就是形体上的气，那么形体上的气来回开合走开了，走了那就是我说的太极拳的劲，赵老师一直说棚劲不能丢，棚劲棚圆，一直记在身上，长在身上了。那就是开合从这个棚圆里面来的，你棚不圆又这样走的话你啥也没有，那就有的是他身上的气、外气，那也是个好嘛。
问：
那奶奶，那个在做动作的时候，他身上的肌肉，肌肉是不是都是放松的？
扎西：
肌肉全是放松的，放松有。我们开始放松不会放松，放松就掉下去了。
问：
哦，懈了。
扎西：
稍微往外棚劲用力气了，怎么了，后来才知道这个棚劲，棚劲是不由自主地从自己棚出来的，因为前后对拉、上下对拉、左右对拉。这个东西，看。这样的话，自然的一个开、自然的一个合，这个就是外气和劲，结合起来的。你棚不圆不到位，劲没有，气是确实有咧，那就是劲，开合的劲达不到位，她本身就不到位，那你这个到位，意念上到位了，肌肉有所感觉的到位，那这是两全其美的事情。大家都不做这个，太极拳不用劲，人家比我能，都比我能得很，其实这些人都是跟我学拳的，自己把自己造成的，其实我说的这个，你这个劲还是要到位的，太极拳的劲，太极拳的劲是在练的咱们走到位，慢慢地走到位，想到掌根、掌心这个，走到位，不是说力气走到位，关键腿跟膝盖。不要让胯往前一走，脚跟往后一蹬，往两头拽，不是这个意思。那么你这个膝盖往后收，小腿先把蹬出去，膝盖往回一收，膝盖收收收，往里收，这个弓步，膝盖往里收，里里里。最后才，她节节贯穿这样来的，节节贯穿指的是这个，我的想法指的是关节，
问：
就是那个反作用力一节一节上来的吗？
扎西：
节节贯穿你先脚跟和膝盖，收起了，把这个，一转腰，把胯拉走，脚往后蹬。膝盖中间没有起作用，往两头一拽，拽直了，劲不是这个样子。劲是脚底下一蹬，蹬上来以后，那个膝盖慢慢把它往直了走，刚对准就行了，不要直得很厉害，对准就到了，那么脚跟一个，脚跟的劲和胯的劲，膝盖到位了。脚跟、胯，肩往后撑、手腕，这四个点一起到，不是传上来吗，到手上的话，胯就固定了，那么到腰，腰是最主要的一个，腰到的时候，肩往后撑，锁骨往后坠、往后撑，手腕往前撑，这五个地方，加上腰，主要是腰，这个地方那就是，节节贯穿可能是这个意思，我的感觉也是这个意思，怎么能做到节节贯穿，节节指的就是骨节吧，这一节这一节，那腰椎骨节，这样，一节一节地往上传，意念上应该是这样练才能有开合的劲，开合的劲不是说一下子蹬够了就开了，缩起来就缩了，不是，她一个劲，是慢慢生起来的，练得太慢也不行，太快就滑过去了。这些骨头就是胯和膝盖，和脚跟这三个主要的地方还是脚跟和膝盖，往上传递上来，腰，腰压根主要守住这些东西，腰从来都管着手脚的，守着脚和手、各个骨头吧，骨头的骨骼吧，这样没有腰的话这些来不到，最后通过腰才能发出去，蹬的时候胯使劲不要往下蹬，僵的，胯要松，到了以后就慢慢伸开了，这个样子，转腰啊左右转的往前走的都是腰劲，你练得好了，没有腰太极拳练不成，那就像，左右分家，太极拳一动全动，周身一家，才是太极拳人家老人的文章写的很好，过去的人怎么练出来的，我们就觉得人家有本事，像我们把太极拳文章摆在那里，把太极拳宣传成这样，还练不到身上的，自己觉得，练的时间也不长嘛，就34年嘛，34年啥也不是啊太极拳，短短的一段时间。
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