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斜飞式扎西语录 🔘 裆离开实腿大腿根才能做好斜飞式。 大卫释义：什么叫裆离开大腿根呢？实际上就是实腿胯不能坐死或者说上身的重量不能靠胯来支撑，而是要松腰落胯，让大腿肌肉承担更多的重量，从而减缓胯作为体重的支撑作用，这样做的目的是为了使单腿支撑的重量松沉到脚底，以足跟作为支撑点。这样做的方法就是实腿胯根外旋里收下沉。保障尾闾坐在实腿脚后跟里侧，这就叫“裆离开实腿大腿根”。 🔘 右腿膝盖扇子面的打开。 大卫释义：这是做斜飞式时扎老经常强调的，左腿胯根外旋里收下沉后要固定住，右腿松胯提膝，以胯根为轴膝盖扇子面弧形打开，这个考验的是尾闾正中的功夫，尾闾正中是身法中正的前提，也就是说，这样做才能保障身体脊柱的大轴转动自如。 如果是小腿够着落步，或者大腿绷着转动，势必会影响脊柱及身体重心的歪斜。太极拳练到最后，虚实全部体现在对自身重心的高度控制和协调上。 🔘 右臂掤好了以后再前伸打开，劲点在肱骨。 大卫释义：斜飞式不是横向拨动的劲，而是先掤后挒的劲，挒劲是向前向外螺旋延伸的惊弹之力。劲点在肱骨。为何在肱骨？ 因为在这个式子此时的用意在于用肱骨向上向外的翻转之力将对方重心掀起，之后再向前向外螺旋延伸，延伸出来的劲力，虽不见横劲，横劲却蕴含在里面了。这就叫“起横不见横”，是挒劲的核心。 🔘 实的时候每个部位都有对拉，掌也有对拉。 大卫释义： “实”是指劲力贯穿饱满时的状态，因此“对拉”不是指的“形”而是劲的贯穿之结果。太极拳练到最后就是虚实开合，这种虚实开合就是劲力在体内的蓄发收放。 斜飞势补充： 斜飞势练习的时候注意两点：第一，由倒撵猴左旋右转这个动作，是借助两脚护卫其根做的上下拧转一採一挒，在整个套路里与之相近的还有高探马接左右分脚、退步胯虎接转身摆莲，衔接动作虽不同，但是劲力运转和推手实用练习中，都是一个劲。 第二，斜飞势定势快到位的时候，要伸腰落胯中指延伸。这就话虽然简单，但却是脚跟到指稍贯穿劲力最重要的关键点。 ⏪ 大卫演示斜飞式 ⏩  海底针、扇通背扎西语录 🔘 海底针由搂膝拗步开始跟半步时，左胯外旋里收下沉。
大卫释义：向前跟半步的动作整个套路练习里有4个，除了搂膝拗步接海底针之外还有手挥琵琶、肘底看捶、斜飞势接提手上势。这些跟半步的动作，都是要保持尾闾正中，实腿胯根微外旋里收下沉，跟半步向前推按的劲在于实腿胯下沉里收，劲力是边沉边前按。 🔘 海底针手向前向下插和胯向后向下坐，这两个是对拉劲。 大卫释义：以大椎为三角形的最高点，脊柱和两臂为三角形的两个斜边。胯根和掌指是三角形的另外两个角，这个“对拉”的劲力结构就清晰了。如图所示： 
🔘 海底针插掌指尖稍微集中并拢一下。 大卫释义： 拳谚云：“拳轻掌重指要命。”指法在太极拳中很重要，例如海底针、闪通背的穿掌、高探马、上步穿掌等动作都是指法；还有切掌的动作，如左右分脚、转身摆莲、玉女穿梭、转身十字腿等动作都有穿和切掌的动作。在做这些动作时，掌指要微并拢，劲贯指稍或掌沿。掌指的变化也是有虚实开合的。
🔘 海底针先手腕往下再向前插。 大卫释义：右手本是叼腕下採的劲，下採的劲需要沉胯，以千斤坠为整体，因此右手手腕先随体下沉，之后再前插。这个是海底针的核心用法，在擒拿里就是一个金丝缠腕或反关节的拿法，在海底针里，是反关节加整体身体的沉挫，重在整体的沉，而不是用手上的劲。
🔘 劲点就是开合，脚下的反弹力怎么上来的，从哪里上来的，到哪里落点的，谁跟谁有关系，要把这个找到啊。含腰、含膝盖、含胯，咱们练拳要找这个嘛，不然一辈子就练个套路。这就是在身体里面找它的虚实。 大卫释义：套路是用来悟拳的，悟啥呢？ 心悟其理，身悟其内。所以练拳，套路只是载体，没有体内的劲力贯穿和虚实变化，套路终究是空空如也。我们练习套路的目的，扎老说的很明白，从支点到落点，不断优化中间环节，中间环节就是肢体、关节、内外的协调性、统一性、整体性；求的是最佳值，是力量、速度、匹配度的高度统一。 这一点，是恩师田秋信先生经常给我们说到的，高手说出来，都是惊人的相似或雷同。“顶级相通”，就是这个意思吧。很多拳师讲拳都特别强调自身的独特性和正统性，殊不知练对的说出来都是一回是，练不到的只能靠标榜弥补缺失的自信。所谓“智者察其同，愚者察其异”。 ⏪ 大卫演示海底针、扇通背 ⏩ |
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