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打乒乓球坏习惯就像疾病，不治将深，疾病的成因都是复杂的。许多球友走惯了野路子，形成不良习惯，改之无从，最后可能因为难以提高而受挫，因错误动作而受伤。 下面就列出一些常见的，容易影响球友提高的坏习惯，大家对照一下。有则改之，无则加勉！ ——要学会照顾好自己 1、忽视球后放松的重要性 很多球友在激烈的球赛结束后，马上到场边坐下来喝水休息。这看似很理所当然的行为，其实容易对心脏造成额外的负担。 此时如果不进行放松，将不利于身体在大量能量消耗后的恢复，打完球就座下来也容易屁股变大。 正确的做法是，从场上下来以后绕着场地走几圈，做做深呼吸，再依个人状况做一些简单的肌肉伸展。最后，才能坐下来喝水休息。 2、忽视赛前热身运动 打乒乓球时需要运用到全身多个关节，所以打球前必须进行热身运动。把各个关节活络开来，不但能提升运动表现，更能减少运动伤害发生。 3、打完球后，越快换底裤和鞋袜越好，否则容易得湿疹和脚气。 ——技术方面的坏习惯 1、击完球后，待在原地不动 很多球友在打过球之后，会不自觉呆在原地，眼睛直盯着球，只关心球对手能不能接住。实际上，这是一种错误打法，如果这个时候对手发个特别刁钻的球，就很难接住了。所以，每击完球后，最应该做的事情是回到刚才的位置，做好准备下个动作。 2、只和水平比自己高的选手打 不要不屑于跟比你水平差的人对练，很可能有一天你就打不过TA；就算TA永远打不过你，你也可以趁机多练练高难度的动作，比如反手拧拉； 3、发球不抛的，更重要的是还遮挡 虽然业余比赛对发球的判罚没那么严格，但既然规定出来了，该遵守的还是要遵守，毕竟发球遮挡是违规行为，打比赛的时候我们还是要自觉养成良好的竞赛习惯。 ——容易让你失去球友 1、约人去打球千万别随便放人鸽子 被放鸽子的心情实在是太郁闷了，珍惜每一个约你打球的人，也珍惜被你约球的人，否则你的球友会越来越少。 2、不要随便借别人的球拍（敲黑板） 有句话说的好，唯球拍和女友不可外借，不排除对有些人来说，球拍比女友还要重要。 3、千万别老想着占便宜，“忘记”带球 重要的事说三遍，自己带球是种美德，每次都用别人的球，你好意思么？ 4、打球的时候请专注些 没什么重要的事，不要电话打个不停，把你的球友晾在球场上，无趣的干等。 5、不要随便飙脏话 打球就好好打球，状态不好自己调整，不要满嘴脏话，不是谁都能忍受你的骂骂咧咧。遇到一言不合就上手的，说不定还得挨揍。 以上乒乓球的坏习惯，你占了几个呢？ 在打球的时候下意识的警告自己，慢慢的改过来吧，也许刚开始的时候你会不习惯，但是经过四五次的尝试之后，你就会渐渐的感觉到自己水平的提升了。 |
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