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2018年6月6日 农历四月廿三 芒种  初候 螳螂生 每每提到螳螂，就会想起儿时黑猫警长侦破的那桩离奇惊悚的“螳螂吃夫”案。 新婚之夜的螳螂丈夫为了能让妻子更好的孕育宝宝，献出了自己的身躯，为螳螂准妈妈的孕期提供充足营养。 终于，那场为了生命繁衍而荡气回肠的生死别离，在火热多雨的芒种时节，化作了新的希望。 螳螂小宝宝们从卵蛸里破壳而出，将在广袤的大自然延续父亲的生命。 二候 鵙始鸣 拥有“雀中猛禽”称号的伯劳鸟，在仲夏时节也进入了求偶繁殖期，他们在田地间不时鸣叫。 并不动听的声音强势霸屏，单曲循环，高调的唱着“我很丑，但我很温柔”，为这繁茂旺盛的夏日午后，增添了几分火热气氛。 希望他们早日找到心仪的另一半。 三候 反舌无声 反舌鸟喜欢在春天鸣叫，声音婉转，高低抑扬，曲调丰富多彩，堪称鸟中歌后。 但是随着仲夏气温升高，反舌鸟却收起了歌喉，我们很难再听到那清脆悠扬的醉人鸣叫。 也许是因为春日融融，风和景明的气候与反舌的气质更搭吧，总之，这个小鸟儿闭紧了嘴巴，不愿再为夏日里烦躁易怒的人们献声。 北方烧烤，南方暴雨 今年的芒种节气，全国各地的气候可以用“过火”🔥🔥🔥来形容。 北方气温迅速飙升，“炎值”屡创历史同期最高，而雨水偏少，直接导致热极化火。 老天爷在大兴安岭点了几十把火，玩得嗨到爆。而在南方，则是高温伴着暴雨，一轮接一轮。
北方碳烧烤，南方小笼包，这样极端的天气，也许是大自然在惩罚人类。 而我们能做的就是尽量在这反复无常，太过与不及的气候变化中，独善其身，平安度过。
所以，这个芒种节气，我们应该这样调养和防护。  食 瓜皮绿豆冰糖饮  西瓜翠衣三牙，切薄片 绿豆50克，浸泡20分钟 把西瓜翠衣和 浸泡好的绿豆放入锅中 加入500ml清水 大火烧开 转小火2分钟即可 加入适量冰糖调味 今年的芒种节气 北方解暑利湿还为时尚早 目前应该以预防暑热为要务 高温容易耗伤人体的津液 造成口干、烦渴 小便黄等上火现象 西瓜翠衣凉惊涤暑 绿豆甘凉消暑 佐以冰糖 清甜甘润，生津除烦 清火不伤正 是预防高温中暑的清爽佳饮 山楂橘皮荷叶茶  山楂干6克 橘皮6克，干荷叶9克 开水冲泡代茶频饮 山楂消食解油腻 预防积滞化热 橘皮理气燥湿化痰 荷叶清暑利湿 升发清阳 让人感觉神清气爽 清暑利湿是南方的朋友在夏天永恒的主题，因为南方此时不仅有高温，还有湿邪，所以一方面要清热，一方面要利湿。 山楂橘皮荷叶茶，佐以冰糖调味，芳香甘酸，清热祛湿，醒脾提神。 灸 养心安神，温中化饮  涌泉、太溪 内关、神门 中脘、丰隆 足三里 夏日通心气，最宜用艾灸温养血脉，助心气行血顺畅。 但今时之人多熬夜伤阴，令心神难安，若想以艾灸助眠，可取涌泉、太溪、内关、神门四穴； 于每日上午艾灸5-10分钟，温肾水，助心肾相交，心神得安，心气得养。 涌泉   太溪 内关   神门 中脘   丰隆 足三里 图片取自大家中医APP 此外，夏日形寒饮冷，导致中焦湿阻，使清阳不升，头身困重，血脉不畅，从而牵连心脏受累。 所以夏日用艾灸温中化饮，使气机通畅，湿气尽化，也是养心的一种方式。 可于每日上午艾灸中脘、足三里、丰隆穴各5-10分钟，对于贪凉伤中阳，脾失健运引起的痰饮积滞不化有调理效果。 防 中暑、痱子、湿疹和腹泻 酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液，出现高热、胸闷、晕厥、虚脱等危急症状，所以提前预防很关键。 防高温中暑 应以自然降温为主，如喝绿豆汤、酸梅汤可清暑热、生津液。外出一定要做好防晒工作，遮阳伞和饮用水是标配。 对于痱子和湿疹的预防 则应从饮食清淡、居室通风和保持皮肤清凉干爽入手。 饮食清淡，拒绝辛辣，可以有效避免内热产生；居室通风，风能胜湿，可帮助肌肤毛孔保持干爽通畅。 热得散，则可有效避免痱子和湿疹的发生。
当痱子发生时，可用绿豆30克、金银花10克、生甘草3克煎水代茶频饮，清热解毒，利湿止痒，能很好的解除痱毒。
凡皮肤湿疹而瘙痒、流水、潮红者，可用金银花、赤小豆、绿豆、生苡仁各15克煎汤代茶频饮，有清热解毒，利湿止痒的作用。
胃肠感冒 针对胃肠感冒，自然是要尽量少吃生冷，以免影响脾胃功能，使寒湿滞留胃肠，引发腹泻； 也有因为嗜食辛辣，使湿热粘腻滞留肠胃，引发腹泻； 针对这两种腹泻，区分的要点是，舌苔白腻，腹泻水样便，无明显腹痛，为寒湿腹泻，这时用藿香正气水最对证； 如果舌苔黄腻，伴有口干渴，大便急切，腹痛里急，大便偏臭且粘腻，可以考虑为湿热泄泻，这时用黄连素片效果最好。 养 多温少寒 静心宁神 健康生活7分养 健康生活7分靠养 再好的清热药和空调 如果你心不能静 仍会觉得烦热异常 再好的补药 如果你始终不动 也恢复不了日渐衰退的阳气 芒种时节，希望我们每个人都能坚持饮食温热、清淡，适度运动、动静结合，让身体阴阳调和，安然度夏天。 |
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