分享

更多

   

小孩子跳蹦床能长高吗?

2018-06-07  惊艳一刀

每天跳楼梯能长高吗?

问题详情:17岁才170,每天跳楼梯能长高吗?

抱歉,第一眼看成了跳楼能不能长高哈哈哈,

17岁还在长身体,还是有可能长高的,但是跳楼梯来长高这个明显是不可取的方法,跳楼梯我是不知道能不能够长高,但是我知道拉伸肯定能够长高的,

拉伸可以帮助你改善体态,让你抬头挺胸精神焕发,也是一种锻炼方式,可以肯定的是绝对能够长高的,不仅是促进骨骼生长,还有协助将原来回缩的胫骨拉长,自然就长高了。

所以多做一些拉伸还是有必要的。

孩子跳绳可以长高吗?

问题详情:增长个子

推荐回答:孩子跳绳的好处不只是长高的,对孩子还有其他方面的影响。

跳绳是一项全身协调的运动项目,所以不论是对健体还是塑身者来说都是一项不可缺少的运动。

1.跳绳能促进孩子心灵手巧

人的机体在运动时会把信息反馈给大脑,从而刺激大脑的积极思维,而跳绳时的自跳自数正是这样,通过信息的来回往返,促进大脑思维加快,判断更准确,肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。
同时,能使语言变得清晰流畅,从而促进小孩智力的发展。

2.跳绳能培养孩子节奏平衡

跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。
这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展,还可培养孩子具有规律性节奏感,使儿童的心理、生理都得到全面发展。

3.跳绳能促进长高

跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用,促进生长板的增生,加速骨的生长。
这对身高的增长产生了促进作用。

综上,孩子通过跳绳进行锻炼,不仅可以增高的,还可以促进智力的发展。
为了更好的监督孩子的跳绳情况,可以使用ipt智能跳绳帮助孩子进行训练。

孩子吃什么能长高呢?

问题详情:家长都希望孩子能够长得高,吃什么可以帮助孩子长高呢?

推荐回答:青春期是一生发育突飞猛进的阶段,也是生长发育的最后阶段。
在这一特殊时期,青少年身体生长发育迅速。
青春期前,身高每年增长约为5-7厘米;进入青春期,出现生长突增,每年可以长高7-9厘米,持续2-3年,然后越长越慢,再缓慢地长2-4年后,逐渐不再长高了。
身高主要是由骨骼的长度决定的,也就是说腿的骨骼和脊椎长,个子就会高些。
那骨骼的长度受什么影响呢?除了遗传因素外,营养、运动和睡眠等都是非常重要的后天因素。
我们今天主要说说怎么吃才能长高。

骨骼的主要成分是蛋白质、钙和磷,它的形成是一个相当复杂的新陈代谢过程,需要充足的蛋白质、钙、磷等多种营养素和激素的参与。
在青少年的生长发育过程中,营养状况良好才有利于骨骼的生长,个子就能长高。
所以要想长高,就得趁着青春期来补充营养。
保证长个子的营养素有不少,其中作用很大又容易缺乏的是钙和维生素D。

因为骨骼的主要成分有钙,所以补钙非常重要!含钙丰富且易为人体所吸收的食物应首选奶及奶制品,其他食物如虾皮、豆类、海带、紫菜、骨头以及芝麻酱中也含有丰富的钙。
含钙丰富且易为人体所吸收的食物应首选奶及奶制品,包括牛奶、酸奶、羊奶、马奶等,他们是我们补充钙的最好的天然食物。
每100克的牛奶含钙120毫克,我们每天需要1000毫克的钙,而每天300-500克牛奶就差不多满足我们身体需要量的一半喽!其他食物如虾皮、豆类、海带、紫菜、骨头以及芝麻酱中也含有丰富的钙,要常吃。
在各类食物中,奶类营养成分齐全,组成比例合适,容易消化吸收。

另外,维生素D可以促进钙的吸收,所以补钙的同时不能忘了补充维生素D。
很多食物中含有维生素D,例如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中含量较高。
牛奶中的维生素D含量较低,但是有的牛奶在生产过程中已经人工添加了维生素D,所以我们去给孩子买牛奶时,可以选择添加了维生素D的牛奶,要注意看看外包装上是否注明已添加维生素D。

除了食物,晒太阳是获得维生素D最经济也最有效的方法!与其他维生素不同,日光中的紫外线照射可以促进皮肤自己合成维生素D。
所以,要鼓励孩子们多参与户外活动,经常晒晒太阳,总宅在家里可不容易长高哦!

张帆 营养学博士

18岁才1米6,还能长高吗?

问题详情:我18岁了,但是我个子才1米6我还能长高吗,要怎么样才能长高?

推荐回答:

首先根据0-18岁儿童、青少年标准身高数据对比,假如是男孩的话,那么1.6的个头矮了些,但是如果是女孩子的话,这个身高也是属于正常身高!

其次,无论男孩和女孩,身高是否还能再长,主要是看人体的骨骺是否已经闭合,假如已经完成闭合,那么几乎不会再长高了,大部分情况下,在18岁左右骨骺闭合,女孩子有时会提前一些,但有些也会延迟,男孩子会晚一些,会延迟到21-22岁左右骨骺完全闭合!骨骺是否闭合,可以去医院拍个骨龄片,查看骨骼发育情况!来最终确定是否还有长高的空间!

如果骨骺还没有完全闭合,恭喜你还有长高的机会!

那么孩子如何更好的长高?

如果把孩子的身高比喻成一棵树,那么饮食就是大树长高重要的养分,而运动与睡眠就像阳光和空气,不可缺少,如果在加点“爱”,定能长得亭亭玉立或高大挺拔。

合理运动,刺激骨骼助长高

1、适量运动,“拔高”孩子

经常参加适宜长高的体育锻炼,能加强机体新陈代谢,加速全身血液循环,促进生长激素的分泌,保障骨骼肌和脑细胞得到充足的营养,使骨骼变长、变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强。
而且,运动之后孩子往往心情愉快、一身轻松,胃口也会变得格外好,使得营养物质能够得到很好的吸收,这些都会身高的增长起到一定的作用。
运动还能够有效改善睡眠质量,所以也间接的保障了正常的生长发育。

2、精选项目,高效运动

孩子适当锻炼是必要的,更重要的是让孩子进行效率高、容易促进个子长高的运动项目。
一般而言,对孩子骨骼生长发育有效的锻炼项目包括跑步、跳高、爬山、散步、跳绳等下肢运动;游泳、跳舞、瑜伽、引体向上、自由体操、增高锻炼等舒展运动;篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球等球类运动。

3、合理安排,科学运动

孩子是非常脆弱的,是运动中最容易受伤的人群。
家长在给孩子拿牌体院锻炼时要结合孩子的实际情况)年龄、性别、爱好、体质、生长速度等),来合理安排运动的方式、时间和强度,并确保孩子运动安全性。
比如举重、摔跤、相扑、划船等运动可能会抑制孩子长高,应避免孩子过早接触。
如果孩子在连续几天进行某项运动后出现疲倦、嗜睡、精神不佳、食欲下降等症状时,就应考虑当前的运动方式是否适合孩子。

健康睡眠,轻松长高

俗话说,“睡觉的孩子易长高”,这句话说出了睡眠对孩子增高的重要性,有数据表明,孩子熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,因为主管孩子长高的重要激素—生长激素,在孩子熟睡的时间分泌最为旺盛。
因此,要想让孩子个子高,首先要保证他的睡眠好—足量、按时、连续、高质量的睡眠。

我们都知道,成人每天需要大约8个小时的睡眠时间、不同年龄段的孩子,所需的睡眠时间也有不同。
一般新生儿的睡眠时间为18-22小时;3-12个月的宝宝需要15-18小时;1-3岁的宝宝一般要谁12-14小时;4-6岁的孩子平均每天睡眠12小时;7-12岁的孩子,一般睡9-10小时;青春期的孩子,也要保证而弥天9小时的睡眠时间。

除了时间外,睡眠质量也很重要。
要想孩子的睡眠质量高,父母要注意尽早养成孩子良好的生活习惯和睡眠规律,每天按时睡觉、按时起床;并注意为孩子创造良好的睡眠环境,保持卧室空气清新、温度适宜,避免噪音和强光等!

爱,孩子的“增高剂”

父母对孩子的爱就像奇妙的魔法,它能触发和开启孩子体内的生长基因。
我们经常见到,那些得到父母关爱和享受家庭温暖的孩子,往往性格开朗、人际关系良好,他们一般营养均衡、运动足量、心情愉快、睡眠充足,这些都有利于孩子的长高和发育。
而很多缺乏关爱的孩子,往往自卑、害羞、性格脾气怪异,社交交往较少,运动量也明显不足,容易出现发育迟缓的现象。

其实,父母的关爱对孩子长高的促进作用在于帮助孩子保持良好的心理状态。
因此,作为家长,一定要重视孩子的心理与情感。
平时要倾听孩子的心声,做孩子的朋友;控制好自己的负面情绪,少批评孩子,多给予表扬、赞美和勉励片;让孩子在愉快、轻松的家庭环境中长高、长大、长成全面发展的人。

最后分一部分,关于让孩子赢在“高”处的饮食营养

饮食是孩子生长发育的原动力。
要想长得高,首先要“会吃”,尤其在生长发育快速的时期,更需要家长科学、合理的营养供给,才能保证孩子健康快乐地成长。

孩子长高必备的营养素

1、蛋白质,孩子健骨长高的源泉

蛋白质是生命活动的物质基础,孩子从饮食中摄取到体内的蛋白质会生长成为血、肉、骨骼,骨骼分化,骨的形成、再建和更新都需要蛋白质的参与。
适量摄取优质蛋白质,还能促进肌肉发达。
此外,蛋白质还可以促进与身体与身高密切相关的成长激素的分泌。

因此,完全可以说,蛋白质是骨骼生长发育的重要支柱,是孩子健骨长高之源。

2、维生素,孩子快速长高的秘诀

孩子骨骼的形成和长高都离不开维生素的参与。
若孩子缺乏维生素D会造成钙的吸收不足,而导致骨骼矿化不足,形成佝偻病;维生素A缺乏会是骨骼变短变厚;维生素C缺乏会骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响孩子长高。
由于很多维生素人体不能合成,因此,必须通过饮食来摄取。

3、钙,孩子骨骼强健的保障

钙是构成骨骼的主要成分,也是骨骼发育的基本原料,孩子的长高与钙的吸收有着直接的关系。
一旦钙摄入不足,骨骼的生长发育就会变缓,使身材矮小。
而且人体中的钙会流失,孩子只能吸收食物中摄入的一小部分,因此,必须注重补充钙质。

但是,补钙也要适量。
若长期补钙过量,也可能导致软骨过早钙化,骨骺提早闭合,使得长骨的发育受到影响。
而且骨中的钙含量过多,还会使骨质变脆,易发生骨折。

4、锌,孩子生长发育的提速器

锌是促进孩子生长发育的关键元素之一,对骨骼、皮肤的生长和维护性器官的正常功能起着重要的作用,孩子一旦缺锌就会引起生长发育障碍。
锌缺乏还会影响生长激、胰岛素等与长高密切相关的激素的合成、分泌与活力,造成生长缓慢。
而且,孩子锌摄入不足,也会使蛋白质的合成减少,进而影响孩子的生长发育。

科学饮食。
让孩子茁壮成长

一些家长虽然关注孩子的日常饮食,可孩子还是经常有“营养不良”“营养过剩”,或者两者并存的问题。
显然,呵护孩子的成长,并不仅仅是营养的单纯的供给,关键在于“得法”。

1、平衡膳食、均衡营养

平衡膳食是通过各种食物的合理单配及正确的喂养实现的。
其中谷物、肉蛋类、蔬果以及奶类,是构成平衡膳食的主要食物,可为孩子的成长提供蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等营养素。
家长要以“平衡膳食”为出发点,妥善安排孩子的日常饮食,并依据多样、均衡、适量的原则,帮助孩子合理摄取多种营养。

2、蛋白质的供应要充足

出去生长发育期的孩子,对蛋白质饿需求比成长大很多,如果供给不足,则会直接影响到身高增长。
蛋白质的主要食物来源为瘦肉、鱼虾类、禽蛋类、乳类、豆类及其制品等。
此外,胶原蛋白和黏蛋白是构成骨骼的有机成分,可适当补充猪皮、猪蹄、鱼肉等食物。

3、适量补充维生素

日常饮食中宜适量补充富含维生素,尤其是富含维生素A、维生素D、维生素C的食物,家长平时可给孩子多准备包含白菜、胡萝卜、西红柿、青椒、苹果、橘子、瘦肉、动物肝脏等食材的膳食,并注意荤素搭配、色泽搭配等,以增进孩子的食欲。

4、矿物质不可少

钙、锌、铁等矿物质与儿童的生长发育有密切的关系,这些营养素缺乏,对孩子的骨骼身高呢在、智力发育和免疫系统的发育影响都很大。
在饮食中需要适量补充牛奶、鸡蛋、鱼虾等含钙高的食物,瘦肉、牡蛎、花生、核桃等含锌高的食物,动物肝脏、黑木耳、红枣等含铁高的食物。

5、正确给予零食

孩子们正处于生长发育期,对热量的需求量大,除此正餐以外的时间也常常会感到饥饿,因此就需要零食的补充,给予何种零食以及如何进食将有可能影响到孩子的饮食习惯。
从而影响到孩子的健康。
孩子的零食应以水果、牛奶、酸奶、面包、饼干等为主,尽量避免含食物色素、香精、调味剂的加工零食,油炸或高脂肪食品,加工果汁、碳酸饮料等。
注意不要让孩子的吃正餐的2小时内或临时前吃零食。

6、避免营养过剩与肥胖

营养不良的孩子当然长不好、长不高,但营养过剩、肥胖也会限制孩子长高。
营养过剩或肥胖往往会造成骨龄生长速度比实际年龄快,骨骺提早闭合,限制孩子长高。
防治孩子营养过剩与肥胖,需要培养孩子健康的饮食习惯,合理摄取蛋白质,增加饮食中新鲜蔬果、粗粮的摄取量;不盲目进食高脂肪、高糖食品以及补品,少吃零食和油炸食品,多参与体育锻炼来消耗多余的热量和脂肪。

7、饮水要充足

水可以促进机体新陈代谢,使体内的毒素易排出,有助于生长发育。
青少年以及儿童对水的需求量尤其多,每天饮水需2000毫升左右,约10杯。
可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝汤、睡觉前喝牛奶、运动前和淡盐水等方式喝水。

8、培养健康的饮食习惯

家长要以身作则,带领和指引孩子培养健康的饮食习惯,不仅有利于营养的均衡摄入,而且对孩子的身高、智力和心理的发育都有帮助。
家长给孩子的饮食要多样化,不能助于孩子偏食或挑食的举动;养成孩子定时定点进餐的习惯,即一日三餐按时吃饭,中间可适量加餐,但量要少,避免孩子过饥或过饱;孩子一定要吃早餐,并且要吃好;引导孩子专心进食、快乐用餐,如吃蛋细嚼慢咽、不边吃边玩、不大声喧哗等。

祝愿所有孩子们都能健康成长,长得高,长得好!

最后如果需要给孩子做身高预测或者生长发育评估,可以通过【长多高】在线提交数据,由专家团队给孩子进行评估!如果感觉孩子增长速率变慢,也要多加留意!

田七海马炖鸡汤真的能帮助孩子长高吗?

问题详情:孩子长高

推荐回答:

民间有个小孩长高的秘方:就是如果你家有十二、三岁到二十岁的青少年,正处于发育期长身体的年龄,那么老一辈人就会叫你炖海马田七炖童子鸡汤来给小孩喝,可以辅助小孩长高,特别是在福建、广东等沿海盛产海马的地方,更是流传甚久的长高秘方。
下面就给大家介绍下这个长高秘汤。

田七、海马田七主产地(原产地):云南。
功效:补气、活血、补血、去瘀、生新作用,能清热散血,舒筋活血,凡跌打损伤,瘀滞肿痛者皆可服食(如果你的孩子经常打架,你可以常熬给他喝喝)。
海马:有'北方人参,南方海马'之说,是珍贵药材,特别是药效最好的三斑海马品种,有温肾补肾、补气活血、止咳平喘、镇静安神、散结消肿、舒筋活络等功效,这两样东西一起煮汤,可以活血补血,强筋健体,增强体质。

不知道这方子功效如何,不过,老祖宗传下来的东西,存在即是理由。
而且这两样东西都是温肾补肾的药材,中医上讲:肾主骨生髓,骨的正常发育有赖于肾精的充沛,肾精亏损,骨失所养,看来还是有点依据的。

做法

1、田七洗净,要用掣刀切碎(可以蒸一下),如果有条件建议海马磨成粉,我是把海马切碎,这样有利于发挥药效,不至于浪费。
2、将杀鸡掏出来的脂肪炸油,将田七入锅炸至黄色(不要糊了);
3、鸡切块去脚,洗净,放入滚水中煮三分钟,取起洗净,滴干水。
4、捞起田七与海马,枸杞,红枣及童子鸡一起入锅加少水,炖东西不是煮汤,一定不要太多水,文火炖两个小时加盐调味就行了。
注意秘诀:不可与葱花同炖,这样会削弱海马的能量的,要想药效好就要用海马品种最好的三斑海马,剩下的海马田七可以放冰箱冷藏,下次还能用。
老人常说:快快长高长大吧,孩子……有伤疗伤,没伤补身啊,孩子……

点击查看全文

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多