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友情提醒：本文阅后可能会稍有不适，餐前饭后尤甚！建议谨慎选择阅读时间... 它有粗有细、有长有短、有软有硬 凭一己之力，就让无数人牵肠挂肚 嗯，小编说的是便便…… 一直以来，“便便”都被人们视为避之唯恐不及的污秽之物。导致很多人裤子不提屁股不擦就迫不及待地按下冲水键。  可就是这个你素未谋面也不想谋面的家伙，却知道很多关于你身体的小秘密，是比你自己还要了解你的人（屎）。
答应我，以后别再嫌弃它，每次“事后”，请多给它一眼关心，你会发现，身体究竟好不好，还得它来告诉你。  我们可以从便便的形状和颜色来观察，看出是否需要调整生活作息和饮食习惯，或是健康是否出了状况。  经过肠道里的长途跋涉，应对了无数坎坎坷坷，便便们形态各异，各有特色~以下是8种最为常见的便便形状，总有一种是你的！
1.卷卷型 这种便便可谓是五星级便便 能拉出这样的便便 值得好好傲娇一下  可惜拥有此便的人极少 2.光滑的香肠型 便便中的模范生 扑通一声就能送出菊花 留下一阵舒爽~  饮食均衡、精神状态好 方可拥有此便 3.粗糙的条状 此便还算健康 但已经开始干裂缺水  多吃水果蔬菜吧 离模范便便不远啦 4.一颗颗的硬球型 这种便便很难排出 就像珍珠奶茶里 吃不到的最后几粒珍珠  在肠胃逗留太久 水分过度吸收 恭喜你，便秘啦 5.细长的蛇形 正在节食减肥 或者腰部无力 便便就变得细细长长  还是多吃点饭 锻炼腹肌、增加腰力吧 6.软硬掺杂型 此便层次丰富、颜色不一 块状和液状交替  压力大，生活作息不规律 肠道被搞乱 你的便便就成了这样 7.粘稠型 不知道是便便的留恋 还是马桶的挽留 此便很难冲走  便象显示： 你可能胡吃海喝、焦虑、压力大 最坏还可能是大肠癌 8.水液体型 此便常喷流而出，味道浓郁 便便拉出撒尿的赶脚  拉的畅快未必就是好便便 如遇此便需谨慎 食物中毒、细菌感染都有可能 除了看形状，还要学会察言观色，有些颜色的便便，更是在对我们发出预警！看来人行世上，还得看便便的“脸色”啊。 1.黄色和棕色 胆汁中的胆黄素随便便排出，把便便染成了黄/粽色，是健康的好便便。
2.有鲜红色血 如果不是大姨妈，表面有血要小心肛裂和痔疮。如果血和便便混合缠绵，可能是直肠息肉。
3.有粘稠红色血 可能是细菌性痢疾、溃疡性结肠炎，如果还伴有鼻涕样的粘液，有可能是结直肠癌，别拖延，赶紧去看医生。
4.绿色 可能是吃多了绿色蔬菜，有粘液或伴有腹痛时，要小心急性肠炎。 5.灰白色 这个真要小心，可能是结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，可能造成胆结石、肝胆部肿瘤。
6.柏油样（黑） 多是上消化道（胃和十二指肠）出血，最坏还可能是食道癌、胃癌，一定要重视！ 看到这里，大家是不是已经在回想，自己上次的便便长啥样了呢？ 先不要方！想拉出健康的好便便，其实并不难... 拉出好便便的五大要素 1 拉不出便便时，千万不要自暴自弃，保持好的心情，这是最重要的~ 2 多喝水，缺水也是导致便秘的重要原因。 3 多运动，运动其实也是排毒的过程，每天运动半小时，身体少生一堆病。 4 要吃好。吃得好不是让你吃大鱼大肉，而是饮食要合理，营养要全面。 5 保证睡眠，睡不好身体排不了毒，肠道势必受影响。 如果做到以上5点，还拉不出健康的好便便，那就必须找脑白金~
改善睡眠，润肠通便，用了都说有效~ |
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