很多姑娘人挺瘦的，但是就是胳膊上会有赘肉，而且减过肥的人都知道，这里的肉是很难减的。胳膊胖多数都是缺乏日常锻炼形成的，一般的减肥方法并不怎么见效，要想彻底的去掉胳膊上的赘肉需要从根本上着手，主要也是通过运动来燃烧脂肪。下面我们来真人示范一套经络按摩瘦臂操，中医的经络方法更加安全有效，做起来也比较方便。
步骤/方法：
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从胳膊正面敲打大肠经，能够舒活手臂气血，还可以起到排毒作用，改善便秘或者手臂酸胀等问题。手法就是敲打胳膊正面，手握成空拳，敲打两边大肠经，每天一次，随时都可以，每边各敲打一分钟。
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揉捏手臂内侧的小肠经，小肠经的功能如果减弱的话，那么小肠经循行的位置也就是手臂内侧下方就会有松松垮垮的赘肉。手法呢非常简单，就是把手举起来做敬礼状，然后呢用手指肚捏手臂内侧，从腋下一直揉到小臂，每天坚持揉3到5分钟。
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还有就是按揉胳膊底侧的心包经，肥胖容易造成心脏负担过重，反之，心脏功能不好，也会造成肥胖的问题，所以要每天大拇指按揉心包经。胳膊往前伸直，从腋下到中指的直线就是心包经，按着这条线路依次按揉，每天每一侧按摩大约五分钟。
注意事项：
需要注意的地方就是按揉的时候不要太用力，孕妇不要按，经期的时候也不要，还有每天次数不要太多，适当就好，最后就是一定要每天坚持。
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