第七节《为何越爱越孤独（升级版）》

各位书友好！今日早读我们将继续共读《为何越爱越孤独》一书的第三部分内容，对应的页码是第131页-153页。共读前不妨思考以下问题：

1. 你有没有想过自己与父母之间的关系模式？

2. 你与伴侣和孩子之间的关系，是否在复制原生家庭？

如果一个看似自信的人总是有意无意地挑你的刺儿，令你在他面前感到莫名的自卑，那么可以大致推断，这个貌似自信的人有着“我行，你不行”的内在关系模式。

小慧大学毕业后，去一家公司实习，她的职务是总经理助理。有一天下午，她给总经理收拾完文件，准备下班时，总经理冷不防冒出来一句话：“我一天挣的钱比你一年都多。”

小慧心里感到一丝自卑，但随即对他说：“是啊！我赚的是比你少多了，但是你比我更累啊！”总经理这样的行为让小慧困惑不解。

现代心理学发现，一个人想建立一个什么样的外部关系，就意味着他有一个什么样的内在关系模式。比如，小慧的上司对她说：“我一天挣的比你一年都多”时，他是想和小慧建立一个“我行，你不行”的关系模式。

他之所以如此，是因为他的内在关系模式就是“我行，你不行”，确切地说就是他的内在关系模式是“内在的父母”行，“内在的小孩”不行。

作者提到，一个人所谓的性格和人格，其实就是“内在的父母”和“内在的小孩”的关系。当然这是一个概括性的说法，更明确地说，就是我们童年时和重要亲人的人际关系互动，都会被我们内化到内心深处。

比如，父母在陪伴孩子玩乐高的游戏时，因为孩子的视力、思维和动手能力都相对父母更弱。所以孩子在拼积木时，会比较慢，也会频繁出错，如果父母耐不住性子，替孩子代劳，还嫌弃或者斥责孩子笨。

那么，父母就会在无形中告诉孩子：“你不行，我行，让我来。”如果父母没有察觉到自己的行为，一如既往地和孩子这样相处的话，孩子就会认同父母传达的意思，从而在心里觉得：“我不行，父母行。”

父母与孩子这样的互动模式，如果在彼此的关系里，一贯如此，那么，孩子就会逐渐把这样的模式内化进自己的心里。他的内在关系模式就会被塑造为“内在的父母”行，而“内在的小孩”不行。

如此一来，孩子长大以后，就容易产生自卑心理，在他的人际关系里，也会经常表现出“我行，你不行”的外部关系模式，就像小慧的总经理一样。其实，他表面上装的很自信，经常贬低下属，其实他的骨子里却很自卑。

所以我们的一生，便是将内在的关系投射到外部的关系上的一生。当然，成年后的外部人际关系也会部分地改变内在的关系，但是很难实现。

作者将我们内在的关系模式分为以下四种：

1. “我行，你也行”

也即“‘内在的小孩’行”，“‘内在的父母’也行”。假如父母爱自己的孩子，同时又给予孩子自由，并认可孩子的独立空间和能力，那么这个孩子就会发展出这样的内在关系模式。

这样的孩子长大以后，就会拥有健康的人际关系，能接纳自己，也不因别人的成功而生出强烈的嫉妒心。

2. “我行，你不行”

也即“‘内在的父母’行”，“‘内在的小孩’不行”。假若父母至少有一人爱孩子，但同时又对孩子极其严厉，甚至常用暴力方式对待孩子，那么这个孩子就很容易形成这种内在的关系模式。

这样的孩子长大后就会表现得异常好斗，见不得别人好过，总想着挤兑，打垮别人，让别人感到自卑。从而显示出自己高人一等，但是如果遇见了不卑不亢的人，他就会反过来尊重人家。

3. “我不行，你行”

同样是“‘内在的父母’行”，“‘内在的小孩’不行”。假若父母至少有一人爱孩子，但同时又希望孩子温顺而听话，那么这个孩子就很容易形成这种内在关系模式。

“我行，你不行”与“我不行，你行”两者之间的差别是：前者以”内在的父母”自居，而在建立外部人际关系时将“内在的小孩”投射给对方；后者则以“内在的小孩”自居，而在建立外部人际关系时将“内在的父母”投射给对方。

讨好型的人就是后者的内在关系模式，总是对别人生出敬畏之心，所以不由自主地去附和、逢迎他人。这样的孩子长大后活得很累，很容易失去自我，随波逐流。

4. “我不行，你更不行”

即“‘内在的小孩’不行”，“‘内在的父母’也不行”。如果父母不爱自己的孩子，又经常殴打、折磨自己的孩子，那么这个孩子就容易形成这种内在关系模式。

具备第四种内在关系模式的人，最容易制造凶杀事件，譬如连环杀手或偏执狂。我们经常在新闻里看到丈夫或妻子杀死了对方，这类案件的制造者多是偏执狂，如果发现爱人要离开他们，他们就会感到自己被否定了。

被否定会让他们感到“我不行”，他们受不了这种打击，因此，就要杀死对方，以此证明“我夺了你的性命，你比我更不行”。这类人群是非常危险的，所以我们会本能地对他们产生防范心理。

然而，对社会危害最大的却是第二种人，即有着“我行，你不行”的内在关系模式的人，他们处处以自我为中心，要么用霸道的方式，让周围的人臣服于他；要么以巧妙的方式，让周围的人感到自卑。

比如，性侵台湾女作家林奕含的狼师，就是第二种人。这样的人像笑面虎，最会伪装，可以说杀人不见血，让人防不胜防。

以上四种内在关系模式，我们都可以从中找到符合自己的一种，在此基础上认识自己的人际关系，认识他人的内在关系模式，学会保护自己、善待他人。

同时，学着重新养育自己“内在的父母”和“内在的小孩”，是我们每个人能为自己做的最有意义的事。

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