老年人“犯困”真的只是困吗？

都说“人一旦上了年纪，就容易犯困”。可事实上，即使健康的老年人也会出现夜晚睡不好，浅度睡眠增加，白天觉得想睡觉，时常犯困的情况。像这样白天感觉到强烈的睡意，常常处于犯困、容易打瞌睡状态有可能是疾病的征兆，需要引起注意！今天，我们就来为大家介绍一下老年人“犯困”的症状、原因及对策。

是否经常有以下的状况发生？

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人上了年纪或者身边有上了年纪的家人，我们会发现很多老人都比较容易犯困、打瞌睡。不分时间地出现意识低下、犯困、很快进入睡眠的状态。但又并不是完全地睡着，只要外部给予轻微的刺激，比如，拍拍肩等就能被唤醒。虽然醒来，却常常表现出注意力散漫、回答和行动迟缓的状态；或者记忆模糊、没有睡前的记忆等情况。当刺激消失后，又会进入睡眠状态。

 

实际上，这种“犯困”的状态有可能轻度的意识障碍的表现。如果加重，会变为嗜睡（虽在强烈刺激下可被唤醒，但停止刺激则很快会恢复原来的状态）、昏睡的状态，进一步恶化的话，最严重则会陷入昏迷状态。

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那么，“犯困”到底是由什么原因引起的呢？

犯困的原因

如果经常莫名其妙地犯困，就要注意自己有患有以下疾病的可能。

・认知症（老年痴呆症）

认知症是脑细胞因某种原因受到损伤或破坏而发病的。例如阿尔茨海默型认知症等，从发病初期开始，大脑里掌管生物钟的地方就会产生病变，从而打乱睡眠・苏醒的正常作息节奏，容易引起昼夜颠倒。此外，认知症如果进一步恶化的话，意识会进一步低下，人也变得无精打采、表现为时常打瞌睡犯困的症状。

・慢性硬膜下血肿

慢性硬膜下血肿是一种脑疾病。因为不慎撞到了头，在脑和硬膜之间产生了血肿，从而压迫了大脑。血肿小的时候，会引起头痛；血肿变大的话，会出现记忆力低下、智力迟钝等认知障碍的症状，也容易犯困的状态。因此，刚撞到头的时候，看起来好像没什么事，但经过1～2个月，则会开始出现伴随着头痛、步行障碍等症状的容易犯困或者是嗜睡。虽然只是撞到了头感觉没有什么大事，但实际上有时甚至是需要进行外科手术的治疗的，所以及早发现是很重要的。

・由内科疾病引起的

由内科性疾病引起高烧，使人一整天都处于意识低下的状态，有时也会陷入容易犯困的状态，甚至无法辨识所处的时间或地点。但是退烧或疾病痊愈后，这些症状也会随之消失。但老年人的话，有时难以与认知症区分开，所以需要引起注意。

・药物的影响

由于药物的副作用，大脑活动低下，也会出现容易犯困的症状。如果开始吃药以后出现犯困、嗜睡的症状，就应该及时咨询医生。此外，现在有很多药不需要医生开处方，也能够从各大药店买到。但是在购买时一定要向药剂师咨询清楚，并且尽量选择副作用小成分少的药剂。

・脱水

由于老年人体内本来就很难储存水分，所以容易出现脱水的症状。如果发生脱水症状，意识就会低下，从而变得容易犯困。严重时还有可能会引起幻觉（如幻听或幻视）。

・睡眠过度

睡眠过度和犯困嗜睡很相似，也是一种睡眠障碍。睡眠过度的人，即使夜晚有充足的睡眠，但是由于摄取了过量的睡眠，白天还是会被强烈的睡意袭击，并陷入沉睡的状态。

如果持续出现容易犯困的状态，会出现食欲低下、不进饭菜，营养失调、营养不足，疾病恶化等，对健康产生极大的风险。

在吃饭时出现犯困的话，会使嘴巴一直张开，无法咀嚼，也不能很好地下咽。甚至出现让食物进入气管，咳嗽不止等，引起误咽的风险也变高。因此，在吃饭的时候，家人或介护人员应该多加注意。

除此以外，因为容易犯困打瞌睡，在介护中也发生过很多老年人从轮椅上跌落等的事故。而且，由于活动量的下降也会导致肌肉力下降，还有可能成为老年人卧床不起的诱因。可以说，“犯困”容易引起很多令人担忧的情况。

 

因此，了解正确的应对方法是很重要的。

犯困的应对方法

・遵循医嘱

如果觉得有可能是由疾病引起的“犯困”现象，首先应该找自己经常就诊的医生咨询。即使不是疾病的原因，由于犯困、嗜睡引起的脱水症状、营养不足有可能会招致其他的疾病，所以不要自己擅自判断，而是要向医生进行咨询。除此之外，药量的调整等也不要擅自决定,必须与医生商量。

・多说话、多交谈

犯困打瞌睡的人会因为轻微的刺激被唤醒，所以家人或介护人员可以尽量地多和他们交谈。像这样积极地增加对话机会，避免让老人感到时间枯燥无味，是一种很有效的方式。

・多晒太阳、做运动

除了交谈，适度的运动不仅能提高身体机能，也能促进夜晚的睡眠。此外，沐浴朝阳可以使生物钟复位，让人很好地区分白天和夜晚。

・家人和周围人的守护

如果不是因为疾病，而是因为高龄而处于犯困状态的话，家人和周围人可以确认老年人的身体状况，多加守护。同时确认老年人的清醒状态，以便在他们清醒的时候好好地摄取营养。

・午睡

睡意严重的时候，适当地规定好时间，进行午睡也是有效的方法。但是注意午睡时间不要过长，30分钟左右的午睡效果就很好，既可以消除白天的睡意，又几乎不会影响到晚上的睡眠。但是要注意，在下午3点之前要结束午睡。

犯困、嗜睡是轻度的意识障碍，大多数情况老人无法自己应对，这时候就需要有家人和周围人的支持和帮助。如果症状严重的话，一定要到医院就诊。但是首先重新审视白天的度过方式也是很重要的。此外，如果放任犯困嗜睡的状态不加管理，有可能加重病情。因此，不要觉得“没什么大不了”，而是要与医生配合，进行适当的应对。希望上述介绍的这些知识，能够帮助到大家！让每一位老人有健康、快乐的晚年生活。