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正常情况下，一个人每天的睡眠时间不能少于八个小时，睡足八个小时，人的精神和活力才能恢复。 近几年，亚健康人群不断增加，即使大家每天都能睡够八个小时，白天还是会感觉到困。 在很多人看来，白天犯困，也许是患上了嗜睡症，只要适当吃点药就好，其实，白天犯困也有可能是某种疾病在作怪，大家千万不要轻视。 研究表明，如果一个人经常犯困，并且还伴随一些其它症状，很有可能身体已经患上了某种疾病，大家要提高警惕了。
1、鼻炎 鼻炎是一种高发疾病，它主要是病毒或细菌感染引起的。鼻炎会导致患者出现呼吸困难、睡眠质量下降、打呼噜等情况。 在大家看来，打呼噜是正常现象，不用太在意。其实，经常打呼噜的人，睡眠质量不怎么好，睡觉时，呼吸不畅，大脑供氧不足，白天就会出现头痛、犯困、身体疲惫等症状。 鼻炎虽然是一种小疾病，但它对我们的工作和生活有很大影响，所以，鼻炎患者一定要早治疗。
2、心脏疾病 随着电子产品的兴起，越来越多的人开始熬夜玩手机，熬夜会增加患上心脑血管疾病的几率。 有心脑血管疾病的患者，白天会出现嗜睡、心慌、胸闷气短等症状，如果不及时治疗，这些症状会加重，甚至威胁人的生命。
3、贫血 很多人都受到贫血的困扰，贫血的患者会出现精神状态差、犯困、脸色发白、耳鸣、和眼花等症状。 要想改善贫血的现象，大家可以从饮食下手，平时多吃补气血的食物。身体状态变好之后，犯困的情况就会有所改善。
4、高血脂 患上高血脂的人，他们的血液流动速度会变得缓慢。血液流动速度会影响到红细胞的抗氧能力，高血脂患者的血管管腔变窄后，就会出现大脑缺氧、嗜睡等症状。 很多人的饮食以高糖高脂为主，这类人，如果出现白天犯困的情况，及时去医院测量血脂。
5、认知障碍 认知障碍是中老年人的高发病，认知障碍是阿尔兹海默症的伴随症状，如果中老年人经常出现犯困的症状，一定要重视起来，这可能是认知障碍的早期表现。 患上认知障碍的人，他们还会出现健忘、记忆力下降、语言障碍和判断力下降等症状。
除了上述介绍到的五种疾病，晚睡晚起、睡前情绪波动过大、甲状腺机能减退，新陈代谢速度变慢都会出现嗜睡、多汗等情况。 总的来说，白天经常犯困，主要和以上五种疾病有关。睡眠质量会影响一个人的健康状态。 睡眠质量不好，会导致疾病的发生，而疾病会再影响睡眠质量，如此反复，身体老化的速度会加快，所以，大家一定要养成规律的作息习惯，睡前不要看手机、不要吃太饱、平时多运动、控制好自己的饮食都会改善睡眠质量，预防疾病的发生。 |
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