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血虚导致面色萎黄，失眠多梦，惊悸烦闷，月经量少，手足麻木，甚至提前进入更年期。
从中医来看，血虚对健康的健康甚大。一则，血为气之母，气为血之帅，血虚则气虚，气血双亏，生命活力即下降，容易生病；二则血为阴，血虚则相火上浮，火灼于上，易致咽喉头面诸不适；三则血虚则阳气不能归根，导致阳气圆运动变小变弱。 下文讨论如何防治血虚。 一、生活中如何预防血虚？ 1.养好脾胃 《景岳全书》有云：“血者水谷之精也，源源而来，生化于脾”。《医碥》又说：“胃中水谷之清气，借脾之运化成血，故曰生化于脾”。 脾为后天之本，气血生化之源，若中焦脾胃虚弱，则不足以运化水谷精微，易导致血虚，当顾护脾胃，以运行气血、化生万物，滋养全身。 脾胃属土，喜甘。故甘味能养脾胃。且甘味属土，土主化，化气旺而血自旺。故当以甘养脾胃。红糖最好，其味甘，甘入土；其色红，红入血。每天早晨喝些生姜红糖水，既能养血，亦可养阳，能把一天的阳气圆运动调大调圆。 足三里为土经土穴，最能调补脾胃，脾胃旺则气血自旺。《内经》言：胃者水谷之海，其输上在气街，下至三里。足三血能补气血，故临床用于气血不足诸症极效。前贤著述中常见用足三里治疗五劳羸瘦的记载。再者，足三里亦为防病保健的第一大穴，正如孙思邈所言：“一切病皆灸足三里三壮。”。以上所述足三里的功效，皆与调补气血有关。 2.春善养肝
春天由肝主时，肝主藏血，因此春天要养肝。“怒”使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，况且“怒”伤肝，“怒”是引起肝病的重要诱因。所以说，春天一定要戒“怒”。尤其是素有肝病之人，逢春时一定要心情和畅，因为快乐则气和志达，荣卫通利，脏腑功能协调，自然健康少病。 《素问·五藏生成》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。张仲景提供了一个药方，也是一个菜谱，能温肝补血，用于体虚畏冷，神疲哈欠，或妇女产后血虚诸症。其方：当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒与调料各适量。将羊肉洗净切块，入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。 3.不建议频繁献血
献血是非常高尚的事情。但过度献血可能伤损气血，不利于自己的健康，尤其是素体气血不足之人。 血虚时要不要输血呢？我认为除非是大失血、大失液后需要输血输液，一般情况下还是应该用自己的脾胃来运化水谷产生气血。经旨“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”，只要尚有胃气，饮食入胃，气血自能渐足。凡大病重病及虚损病人均需先补气血，而补气血需先健运中焦，故调养脾胃为治病之本。 平时身体虚弱者，建议千万别滥去献血。我常跟朋友们说，为人民服务的方法很多，不一定非要献血。诊治一男病人，献血后立见精神不振，面呈老态。血为生命之本，血为气之母。献血不仅伤血，更伤气。气血一伤，面色红润立失。中焦虚弱且生化不足者最需忌之。刺血疗法所刺部位多有血瘀，此又不在此类。 二、血虚后怎么办？ 1.女性血虚
女子血虚，既影响月经，又会加速衰老。女性多富于情感，易发脾气、生 闷气，导致肝失疏泄，降浊排毒功能减弱。所以女子月经周期自青春期一直到更年期，易出现月经失调而导致神经紧张、沮丧、失眠、易怒等不适，亦致疏泄失常。 女子一定要保持肝气条达舒畅，这样才会气血调和，既不虚，亦不滞，从而使精神情绪和畅。 妇人生产时多会大量流血，气随血脱而气血俱虚，血虚容易抑郁，家人应多让产妇开心，可服此方：炙甘草20克，小麦100克，大枣30克（切开），既能养心补血，又能防治抑郁。 2.汗致血虚
《内经》谓：阳加于阴谓之汗。正常出汗，这是机体阴阳和调的反应。夏天炎热，身上汗出，不但能调和阴阳，更可排出机体代谢的浊毒，何乐而不为呢。 但汗与血同源，大量出汗亦会导致血虚。汗出过多，会伤损阴津，反不利于健康。什么叫度？就是自己感觉舒服，汗出后神清气爽，即是合乎度；汗后神疲力乏，则是过度。而体瘦之人多属肝旺，肝旺多因血弱，因此，瘦人不能过度汗出。 有的人平时不出汗，运动或天热也不出汗，这是卫强而营弱，营卫平衡失调了。可借三伏天阳气最旺之时，用温阳宣表法调治。其法，或用麻桂类的汤药，加党参扶正；或艾灸大椎（宣通督脉阳气）、中脘（健运气血生化之源）、关元（助先天之本）；或在肺俞、大椎、脾俞诸穴用三伏贴。气血充足，营卫调和，其病自愈。 3.针灸治疗血虚
有人说，血虚要吃补血药，针灸能有什么用？——持这个观点的人完全不了解针灸。其实针灸完全可以治疗血虚。针灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，安定神志。董老师临床常取中脘、足三里、太白诸穴，这是调理脾胃气血生化之源，有时辅以上三黄，这是调节肝的疏泄作用。临床上董师治疗过不少血虚患者，甚至是白血病，都能取效。 4.中药治疗血虚
血虚的原因很多，即可能是失血过多，亦可能久思伤血，或经血淋漓不止等。血虚当补血养血，可用生姜七片，红糖100克，大枣10枚切开，水煎服，有温阳养血之功。但需配合治疗病因，一则女人献血不可过度；二则少思少虑，心情舒畅，有助于疏肝；三则调理月经；四则子时睡觉，可养肝养血；五则配合适当食疗。 小结： 血为生命之源，人体的健康亦受血虚的影响。如今人们的生活中多有耗损气血的习惯，比如熬夜；久视电脑、手机；饮食生冷寒凉伤脾阳；过度用脑思虑；性生活过度等，这些习惯成了很多人的生活常态，而以上每一个习惯都在耗伤我们的气血，血虚的情况今人并不少见。因此，我们当引起重视。 注：此文由我的学生丛小凡整理并撰写。 |
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