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幸福生活甜如蜜！心情不好的时候，来块甜点释放一下自我，心情好的时候，来个冰激凌犒劳下自己~专家不是也说，甜食可以让人心情变得美美哒~  小编仿佛看见，大可乐、冰镇雪碧、鲜榨果汁、还有美味冰激凌在说，来呀，来呀~    但是，如此甜美的食物，这个夏天，你真的要吃个不停？小编已经预见，这个夏天你又要糖超标了！ 专家提醒：健康生活，每天吃糖的量不能超过40克！ 40克是什么概念呢？我们以方糖为例，一颗方糖4.5克，也就是你每天吃糖的总数不可以超过9块方糖～ 哈哈~是不是一听，你暗暗自喜，“我肯定没吃这么多！”不是这样的哦～我们每天摄入的糖可不止是这些哦～平时吃的甜品、饮料是你“超糖”摄入的主要来源哦～  饮料  温馨提示：每天饮料不超过一瓶。 零食点心  温馨提示：甜点可以当早点，但是不要超过一两！  食品的营养成分表上，碳水化合物的含量就是你的糖摄入量。下次吃的时候，自己先算一下喽！ 小编掐指一算，我最最喜欢的可乐，一瓶竟然有67.2克的糖！那我一天喝2瓶，就意味着，我超了3倍多~那我最最喜欢的草莓小蛋糕，肿么办？ 控糖有道，巧做无糖蛋糕 大量研究已经证实，甜饮料与肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、痛风、龋齿等多种疾病有关。常喝甜饮料的人，膳食中容易缺乏维生素和矿物质，影响肠道菌群平衡；儿童则容易养成偏食挑食的坏习惯，导致营养摄入不均衡，变成小胖墩。    小编温馨提示，健康生活控糖有道，不要让“太甜蜜”成为你的负担哟~ 扫扫二维码 送你一个专业健康知识普及平台 ↓↓ 你还在等吗~~ 本文编辑：郭晓霞 主 编：张 泓 |
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