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颈动脉是为大脑供血的主要血管，分布在颈部两侧，用手指就可以感受到它的“跳动”。 相较于身体里其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。另外，颈动脉靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉，分叉处形成涡流，要承受更多压力，比普通血管更容易产生斑块。 有研究显示，从十岁起，人的动脉就开始硬化。根据一项研究分析显示，约1/3的中国成年人有颈动脉斑块；中国人的平均颈动脉内中膜厚度是0.70 mm，并且随年龄增加而增厚，每10年增厚0.08 mm。 身体9个表现说明颈部血管堵塞早期颈动脉狭窄可能没有症状，只有当动脉完全或接近（超过80%）堵塞时，身体才会出现明显症状。 此时，患者有很大可能出现短暂性脑缺血发作或中风。具体表现有： · 面部、手臂或腿突然出现无力或麻木（往往是单侧肢体） · 言语困难或理解困难 · 单眼或双眼视力障碍 · 不停地打哈欠 · 肢体协调能力下降 · 头晕 · 突发严重头痛 · 一侧脸面瘫 · 血压异常，胆固醇、血脂持续升高 8个危险因素催化颈动脉斑块高血压。血压高会使血管壁变薄以及更容易受损。 高胆固醇。会使更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。 糖尿病。血糖和胰岛素水平增高，增加诱发动脉粥样硬化的风险。 肥胖。肥胖会增加糖尿病、高血压、高胆固醇发生率，进而使动脉硬化几率增加。 运动少。运动可以促进血液循环，增加血管弹性。久坐不动自然会影响液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。 吸烟。吸烟的人，颈动脉更容易长斑块。据这项研究，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28%。 年龄。年龄越大，血管硬化越严重，也越容易损伤。 遗传。家族中有成员患动脉粥样硬化，则颈动脉疾病发生率也会增加。 常做3个动作，预防颈动脉堵塞1 头部运动 每天早上醒来后或者睡觉前先上下点头，后左右摇头，来回做5-10分钟左右的头部运动。长久下去，颈部疼痛可得到有效缓解，同时也帮助减少颈部血栓的形成。 2 做引体向上 在做引体向上运动中，记得要抬起头来做运动，尽量不要低下头。 3 减少低头玩手机等行为，挺起胸膛、抬起头来散步 颈部血栓的形成，一定程度是受到低着头来做事，神经受到压迫的影响。多点抬起头去散步，呼吸新鲜空气，有助减少血栓。 |
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