温馨提示:细读本文仅需3分钟 古语云:“春夏养阳,秋冬养阴”,那么,春夏如何保养阳气呢? 本文首发于远盟康健 “春夏养阳,秋冬养阴”出自《黄帝内经·素问·四气调神大论》,“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”。意思是说,四时阴阳的变化,是万物生命的根本,所以圣人在春夏季节保养阳气以适应生长的需要,在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要,顺从了生命发展的根本规律,就能与万物一样,在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。自然之中,春夏行阳令,春时阳生,夏时阳盛。 养 阳 1 春 捂 春时阳气生,是推陈出新,生命萌发的时节。然而,虽日渐回暖,但风寒之气尚存,为避免阳气受损,不可过早减衣物,即“春捂”之理。 2 放 松 春三月,天地自然,生机勃发,一派欣欣向荣之象。为顺应自然之气,人们应该相对地晚点儿睡,早点儿起,穿得轻便宽松,使身体舒展。 3 活 动 动则阳气生。所以在春之生发之际,人们应多到庭院中漫步,使阳气可以缓缓升腾,慢慢从“藏冬”中醒来。 4 和 善 春之生机勃发之际,应少抢夺,多给予,少惩罚,多奖励,与人为善,顺应春季时令,保养春之生气。 5 避 暑 夏时阳气盛,是自然界万物繁茂秀美的时节。然暑热邪气,极易伤津耗气,气者,阳也,所以夏之大热易伤人之阳气,人们应避暑纳凉以免暑热之气伤阳。 6 不 贪 凉 因避暑纳凉之需求,人们多喜食冷饮,爱用空调。然过则寒湿入体,易伤阳气。所以夏三月,要处阴凉以避暑,又不可贪凉,过食冷饮,过度使用空调。 7 早 起 夏三月,天气下降,地气上升,天地之气相交,植物生长旺盛。人们要顺应夏长之气,晚点儿睡,早点儿起,不厌日长,以免阳气怠惰,精神不佳。 8 悦 己 把注意力放在外界事物而不是自己的小世界,多出去走,使阳气有所宣泄,保持心情愉悦,不随便发怒。 |
|