瑜伽体式正位：八字扭转式

练瑜伽，练得多，不如练得精。

精，就是我们说的精准，正位！

 

每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。

有两个原则：

1、做到当下身体最大极限就停止；

2、借助辅助工具达到精准正位。

八字扭转式

ps：腹部核心用力，保持身体的稳定，注意身体重量的分布，不要将重量压在身体的一侧。