瑜伽体式正位：图解新月式

练瑜伽，练得多，不如练得精。

精，就是我们说的精准，正位！

 

每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。

新月式

anjaneyasana

♕体式功效

增强腿部肌力，伸展髂腰肌，开髋。

♕体式正误

手臂要保持有力，髋部摆正，膝盖不能超过脚踝。

专业瑜伽技巧，都在跟谁学瑜伽

每周都有免费直播课哦！

文章来源：来自网络