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气血相互依存，相互制约，“气为血之帅，血为气之母”。若气血不足，机体运化动力减弱，免疫能力降低，各脏腑之间协调失衡，临床上就会出现“气滞血瘀”“气不摄血”“气随血脱”等症状。若出现气血不足情况应及时就医调理，避免气虚血虚严重引发危及生命的疾病。 气血不足的症状 1、眼白混浊 俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2、手心偏热或冰凉 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则有可能是气血不足。  3、头发干枯分叉 头发是肾开的花。头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。 4、脸色暗黄 脸色就是人体健康的晴雨表。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 5、牙齿不好 牙齿和肾有很大的关系。成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等情况，一般是肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现。 6、睡眠质量差 睡眠好不好，可以直接体现人的健康。成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 7、头晕耳鸣 大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。 益气补血养生汤 1、当归红枣排骨汤 材料：排骨、红枣、当归。 做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。 功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。  2、牛肉西红柿汤 材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。 做法：先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出。放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。 功效：牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。 3、黄豆雪梨猪脚汤 做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味；随后加入去掉果核的雪梨、黄豆；加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。 功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。 最简单调理气血的方法 从中·····医角度来讲，气血不足是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有气虚的症状也有血虚的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去补气血的话，很难达到理想中的效果。 那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的滋养气血，调养身体，平衡阴阳两级的方法呢？ 那就是始于1895年的非物质文化遗产名方——肖······之······坤······龄·····膏。 此方采用芡····实、茯····苓、益····智仁、砂····仁、人····参、阿·····胶、鸡····内金等益气补血效果最好的中····草药材，经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，将药性发挥到极致，最后以蜂蜜收味，形成独特的口味，并且可达到“滴水成珠'的效果。 使用3到5周后的反馈得知，98%以上的人群都能够达到一个益气补血、提亮肤色、肌肤红润有光泽的目的，得到了医学界的一致好评，已经在国家食药监局备案。很多外国人群也慕名前来在网上咨询补气养血的问题，但是因为距离较远，仍然存在邮寄的问题。对于国内的人群来说，快递随处可达。  小妙招：泡一个舒适的澡 热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。 享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。 |
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