至于白粥、稀饭在临床营养学上称之为“半流质”,针对急性胃炎、慢性胃炎发作期给予。但是因为热量低,含水量高,长期食用,反而会冲淡胃酸,造成消化不良。至于给予胃溃疡等患者苏打饼干是利用碱去中和胃酸,缓解胃酸分泌过多引起疼痛的症状。 白粥、小米粥、面条:不要长期喝
粥里面主要是糊化的淀粉,蛋白质含量低,也几乎没有脂肪,越是软烂的面条和粥,越是好消化。但是,消了近愁,难解远忧,想靠长期喝粥来养胃是行不通的。因为,胃功能有“用进废退”的特点:长期总是吃特别好消化的食物,胃的消化能力就会退化变差。 富含膳食纤维的食物主要是促进胃肠蠕动,增进消化功能的,比如粗粮、薯类等。这个主要是针对胃胀,没食欲,消化功能弱的肥胖人群更适宜。 真正让胃好起来,养胃的方法应该是:
1、少吃肥甘厚腻,刺激性的食物、比如肥肉、辣椒、胡椒、酒等,以及饮用浓咖啡、浓茶等,确保胃内不存湿,降低胃内压力。 2、三餐要定时,食不过量,细嚼慢咽,食物不能过烫。减少胃肠负担和胃黏膜损伤。 3、少吃冷饮、甜食、食盐、烤、煎炸、腌制类的食物,以减少胃酸分泌。 4、均衡饮食、不偏食、不挑食、不暴饮暴食。 对于我来说,食物就是为了让自己的肚子填饱充饥。要是我选择美味的食物就是五谷杂粮。因为我注重健康的身体为了自己老年时不会给我的下一代增添负担。一方面为了让自己有更好的健康的身体,一方面是为了将来的自己。美味的食物就是五谷杂粮。 |
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