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作者：推拿科 匡尧 包安  春季是个需要认真养生的时节。我们人体的肝通于春气，性喜条达，在五行之中象征着树木，树木需要生长发芽，肝气也应顺应生长之势，为一年之计做好准备。因此，春季养肝尤为重要。  （图片来源：www.pexels.com） 现代医学认为，视疲劳是一种以患者自觉眼部症状为基础，身体与心理因素相互交织的综合征。孙思邈曾于《千金要方·七窍门》中记载：“读书、博弈过度而伤目者,谓肝劳。” 中医认为：目为肝窍，肝得血而能视，视力、脑力过劳，耗伤肝血，则目窍失养而不耐久视，从而出现眼胀、眼痛、眼睑重坠、干涩不适及头晕头痛等诸多证候，后世也承“药王”之说，称之为“肝劳”。 因此，春季视疲劳，可以从养肝角度来调护。  图片来源：https://www. 对于现代上班族来说，每天除了伏案工作要长时间对着电脑之外，手机、平板电脑成了每日必不可少的通讯与娱乐手段，眼睛长时间面对屏幕，可以导致视疲劳的各种症状。加之晚上熬夜，无法保证适当的休息，肝的藏血功能亦会受到影响，无法充足的濡养我们的眼睛。  如何通过春季养肝 来缓解视疲劳的症状呢？ 我想有人会推荐针灸，但是眼周针刺需要一定的专业基础，没有经过专业训练的人们无法自行尝试。推拿相对针灸来说，操作相对简单易学，也可以达到无皮损、舒适、深透的效果。别着急，津沽推拿教您几招。   以上的手法是津沽脏腑推拿中的理气行滞式配合患处局部取穴结合而成，充分体现了我们中医的辨证思维方式在我们日常保健推拿中的应用。本法易懂易会，既可顺应天时，内调肝的疏泄功能；又可内敛精神，外塑肝的藏血机能。从而使我们的双眼得血而能视，更好地减轻视疲劳。 以下几条春季注意事项也要做到哦！ 温馨提示 1、保证充足睡眠，最好在11点左右入睡； 2、多吃应季蔬菜，例如野菜、笋、芹菜、茼蒿等； 3、走出房间，走到户外。  作者简介  天津中医药大学第一附属医院 关节软伤科 匡尧主治医师 世界中医药学会脊柱健康委员会理事 中国民族医药学会疼痛分会会员。 从事骨伤推拿临床工作十六年。对于各类骨关节、软组织损伤疾病的诊断及治疗有着较为丰富的临床经验，尤其擅长颈椎病、腰椎间盘突出症及膝关节疾患的中医推拿、针灸治疗，同时对于如强直性脊柱炎、早期股骨头坏死、痉挛性斜颈、功能性便秘、肠易激综合征等疾病的诊治也有独到的见解，疗效显著。发表多篇核心期刊论文，在长期从事的本科及硕士研究生的临床带教工作及各类临床试验中积累了丰富经验。 联系方式：18522006896  以上内容仅用于健康教育学习交流   觉得不错，请在下方点赞↓↓↓ |
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