想减肥先吃饱，5种营养有助“燃脂”

【想减肥得先吃饱】看到佟丽娅靠细嚼慢咽 少食多餐瘦成八十几斤，你是不是也心动了？吃饭时，大脑需要大约20分钟才能感知到饱腹感，所以细嚼慢咽的人吃更少的食物，大脑就会告诉你“吃饱了”。不过，想获得更好的减肥效果，除了控制饭量，下面这几种有助“燃脂”的营养也得吃够。

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